Базовый курс системы «Целительное Дао» Мантэка Чиа

Базовые даосские практики в системе «Целительное Дао»
Целительное Дао – это система для лечения и предупреждения болезней, снятия стрессов и улучшения всех аспектов жизни. Ключевая концепция системы состоит в увеличении потока жизненной энергии, или ЦИ, с помощью физических упражнений и медитативных практик.

Базовые техники Дао направлены на то, чтобы научить человека общаться со своими органами, очищать их от негативных эмоций и наполнять жизненной энергией. Даосы считают, что каждый орган обладает сознанием, и если мы научимся следить за своими органами и помогать им справляться со стрессом, то наше тело перестанет болеть, зашлаковываться и стареть.

Первый и наиболее важный шаг в Даосских практиках - это Внутренняя улыбка, т.е. ключ в мир общения с самим собой через ощущения, так как только ощущения фокусируют наше сознание на настоящем моменте, когда жизненная энергия доступна. Внутренняя улыбка способна снять любые напряжения (как физические, так и ментальные) оздоровить весь организм.

Мы часто настолько лишены контакта со своим телом и своими эмоциями, что не замечаем внутренней дисгармонии, которая продолжает усугубляться, пока не проявится в виде серьезной болезни. Ежедневно практикуя Целительные звуки, вы поможете своему организму вовремя избавляться от негативных эмоций и предотвратить целый ряд опасных заболеваний.

Хронические болезни всегда начинаются с энергетических блоков, препятствующих свободному течению энергии ЦИ. Практика Микрокосмической орбиты поможет вам восстановить хорошее течение ЦИ по энергетическим каналам, органам и железам и поддерживать каналы открытыми.

Внутренняя улыбка

Искренняя улыбка способна исцелять. Вам приятно, когда кто-то улыбается вам, и те, кому вы улыбаетесь, тоже начинают чувствовать себя лучше, будь то ваши друзья или родственники, цветы или домашние животные. А если научиться улыбаться самому себе, то, как говорили древние даосы, счастье, здоровье и долголетие – гарантированы. Почему? Да потому, что жить с постоянной внутренней улыбкой – значит жить в гармонии с самим собой.

Даосский мастер способен чувствовать каждую отдельную клеточку своего организма, а мы подчас даже не знаем, где расположены наши органы. Только, почувствовав боль, мы начинаем интересоваться, а что это там болит. И подчас лишь в кабинете врача с удивлением узнаем, что печень, например, находится справа. Ежедневная практика Внутренней Улыбки поможет вам лучше чувствовать свои внутренние органы, замечать любые проблемы в момент их возникновения и "пресекать их в зародыше". Это мощное средство для глубокого расслабления способно устранить любое физическое и ментальное напряжение, которое блокирует циркуляцию энергии в каналах, ведущих к внутренним органам.

Эту практику можно делать в лтюбом месте, в любое время: на кухне, на работе, в общественном транспорте. Если вы почувствовали где-то в теле напряжение, дискомфорт, направьте в это место свое внимание и улыбнитесь искренней любящей улыбкой. Наполните это место любовью и светом.

Целительные звуки

Все органы в нашем теле окружены специальными капсулами, которые защищают их от ударов, а также отвечают за отвод излишнего тепла от внутренних органов к поверхности кожи. При длительном физическом и эмоциональном напряжении свободное течение энергии блокируется, капсулы перестают работать на отвод тепла, и органы перегреваются, от постоянного перегрева они сжимаются и уплотняются. Один из хирургов, работающих в нью-йоркском Центре Целительного Дао, в своем докладе сообщил о том, что сердца людей, умерших от инфаркта, выглядят так, словно их сварили.

Даосские мастера умели освобождать свои органы от излишнего жара, так как еще в глубокой древности открыли силу Целительных звуков. Они обнаружили, что здоровые органы излучают энергию, обладающую определенной частотой звуковых вибраций. Произнося целительные звуки, т.е. создавая с помощью собственного голоса целительные, можно привести перегретый эмоциями орган в нормальное состояние и дать ему возможность восстановиться.

Ежедневно практикуя Шесть Целительных Звуков, вы можете вернуть себе здоровье, побороть зависимость от снотворных и транквилизаторов, предотвратить сердечные приступы, освободиться от депрессии и вспышек гнева.

Микрокосмическая Орбита

Микрокосмическая Орбита – это контур, соединяющий два основных энергетических канала нашего тела - Управляющий Канал и Функциональный Канал. Все остальные энергетические каналы соединяются с этими двумя, получают от них энергию и подводят ее к внутренним органам, подобно тому, как электрические провода, идущие от основной энергетической линии, несут электроэнергию к отдельным домам и квартирам.


Управляющий Канал – это основной янский канал нашего тела, он начинается в области промежности, проходит через крестец, идет по позвоночнику вверх к шее, доходит до макушки и спускается вниз по лицу к верхнему нёбу.

Функциональный Канал – основной иньский канал - тоже начинается в промежности, но идет вверх спереди по средней линии тела. Пройдя грудину, он входит в горло и заканчивается на кончике языка.

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, вы замыкаете Функциональный и Управляющий Каналы в единый контур и даете возможность энергии двигаться по Микрокосмической Орбите.

На Микрокосмической Орбите расположено 14 энергетических центров, каждый их которых отвечает за питание определенных органов и развитие определенных качеств нашего организма. Научившись двигать жизненную энергию по орбите, вы сможете перераспределять избыточную энергию, т.е. направлять ее в те участки вашего тела, где ее недостаточно.

Семинар «Цигун-Железная рубашка»

Хорошее здоровье – это ни что иное, как огромное количество жизненной энергии Ци, запасенной в нашем теле. Если Ци свободно циркулирует по энергетическим каналам, ее легко собрать и сохранить во внутренних органах, тканях, костях, сухожилиях и мускулах.

Цигун-Железная рубашка I это – в основном, статические позиции и упражнения для выравнивания костной структуры тела и формирования правильной осанки, укоренения и центрирования. Эти упражнения позволяют хорошо «укорениться» на Земле и получить от нее мощную целительную силу.

Цигун-Железная рубашка I включает в себя также дыхательные практики, позволяющие наполнить жизненной энергией железы, органы и фасции и затем упаковать в них эту энергию. В практике упаковочного дыхания мы вбираем воздух маленькими глотками и затем выдыхаем, на задержке дыхания подтягивая вверх живот, анус и половые органы, пока не почувствуем эффект всасывания.

Цигун-Железная рубашка II направлен на усиление сухожилий, иногда эту практику так и назвают - нейгун сухожилий. Как доказывает современная наука, именно сухожилия и связки являются той важной частью нашего организма, которая отвечает за силу и выносливость нашего тела вплоть до глубокой старости. Мышцы можно быстро накачать, но без ежедневной тренировки они очень быстро слабеют. Сухожилия, наоборот, могут служить очень долго, если их правильно тренировать в течение какого-то времени. В упражнениях Железной рубашки II - скрутка и натягивание рзных групп сухожилий - также принимают участие глаза, сердце и ум. Движения выполняются в ритме биений сердца, поэтому очень важно научиться слышать этот ритм и и следовать ему.

Все 8 упражнений построены по единому принципу – сила Земли поднимается вверх и с помощью скручивающих движений направляется к сухожилиям и напитывает их. Упражнения делаются сначала индивидуально, а потом с партнером, который призван помочь правильно выполнить упражнение, так как. важно использовать исключительно сухожилия, а не мышцы. Парная работа помогает правильно выбрать момент для отражения силы партнера без мышечных усилий.

Все упражнения Цигун делаются максимально осознанно, чтобы прочувствовать энергетические блоки, образовавшиеся на глубоком эмоциональном уровне. Важно избавиться от этих блоков, так как в большинстве случаев именно они являются причиной как застарелых, так и вновь приобретенных недугов.

Даньтянь-цигун

Даньтянь-цигун — даосская практика, используемая для развития Даньтяня и силы промежности. Энергия Ци и ее давление в Даньтяне необходимо как основа для большинства практик Целительного Дао, особенно таких, как Цигун «Железная Рубашка» и Тайзци-цигун.

Практикуя цигун «Железная Рубашка», мы учимся, расслабившись и не применяя усилий, стоять в позе «Обхватывания дерева», используя внутреннюю структуру «выровненного» тела, укоренение, мощную диафрагму таза и центрирование в Даньтяне.

Занимаясь тайцзи-цигун, мы учимся перемещать это «дерево», обеспечивать циркуляцию энергии и укреплять внутреннюю силу. Все движения тайцзи начинаются из Даньтяня, именно Даньтянь отвечает за контроль и равновесие - ключевые составляющие правильного выполнения тайцзи.

Нижний Даньтянь является основным резервуаром энергии в теле. В переводе с китайского слово Дань означает «эликсир» (буквально — киноварь, минерал, используемый во «внешней алхимии» в качестве основы для эликсира бессмертия, поскольку, как считают, он отличается совершенным равновесием Инь и Ян). Тянь означает «поле» или «место». Это место, где сходятся все энергии нашего тела, Земли, Вселенной и Природы, образуя «жемчужину», эликсир бессмертия, то, что служит пищей для нашей души и духа. Нижний Даньтянь расположен в брюшной полости, примерно на ширину трех пальцев ниже пупка. В Даньтяне мы храним свою Изначальную Ци, т.е. Ци , полученнуя из яйцеклетки и сперматозоида наших родителей. Сохраняя энергию в Даньтяне, мы можем затем легко получить к ней доступ, поэтому Даньтянь на­ зывают также «океаном Ци» или вторым мозгом.

Для увеличения личной силы, центрирования тела и ума необходимо, чтобы в Даньтяне хранилось достаточное количество энергии, т.е. он был наполнен давлением Ци. Здоровое тело имеет внутреннее давление 14,7 фунтов на квадратный дюйм (одна атмосфера). Любое снижение этого давления увеличивает возможность заболевания и общее ослабление организма. Практика упаковки энергии, используемая в Даньтянь-цигуне, усиливает это давление и укрепляет наши внутренние органы и фасции. Активизируются все системы — сердечно-сосудистая, лимфатическая, нервная, а также железы внутренней секреции; облегчается течение крови, спинномозговой жидкости и гормонов, так что работа сердца облегчается.

Упражнения в Даньтянь-цигун
Практика состоит из двух частей. Первая часть включает упражнения для увеличения давления Ци в Даньтяне, внутренних органах, фасциях, в области поясницы и Врат Жизни, для чего используется дыхание в сочетании со сжатием (подтягиванием вверх) некоторых частей промежности (ануса) и вдавливания вниз диафрагмы.


Вторая часть включает изучение упражнений одиннадцати животных. По сути, они приводят к тем же результатам, что и упражнения первой части, но обладают большей силой и значительно повышают давление Ци и внутреннюю силу Даньтяня. Серия разогревающих упражнений Даньтянь цигуна нацелена на открытия крестца и Куа, т.е. той области, которую образуют крестец, пах, тазобедренные суставы и подвздошно-поясничные мышцы. Когда Куа закрыта, блокируется течение Ци, крови, лимфатической жидкости к ногам и от них, а также передача нервных импульсов к ногам. Чтобы крестец мог свободно двигаться, он должен быть отделен от тазовых костей, только в этом случае появляется возможность прохождения энергии в Нижний Даньтянь.

Упражнения Одиннадцати животных

Журавль. Развитие давления Ци в боковых частях Даньтяня
Поставьте ноги на ширине плеч, ступни стоят параллельно.

Вдохните, подтяните левую и правую части ануса, расширьте левую и правую стороны Даньтяня и почувствуйте, как энергия всасывается в эти участки тела.

Поднимите руки. Пальцы сложите в форме клюва.

Разведите руки в стороны, опустив их до уровня плеч. Быстро выдохните и еще сильнее подтяните левую и правую части ануса.

Одновременно, на давливая ладонями вниз, переведите руки на уровень бедер и вдавите Ци в левую и правую части Даньтяня. Почувствуйте, как они расширяются и как повышается давление Ци в этих частях и в ладонях.

Повторите несколько раз.

Тайцзи-Цигун

Тайцзи-Цигун – неотъемлемая часть даосской системы. Если на начальном уровне в упражнениях Цигун-Железная рубашка, структура нарабатывается в статических позициях, то теперь тело приводится в движение. При этом в движении сохраняется структура, наработанная на начальном уровне, и состояние энергетической целостности, достигаемое в медитации.

Сегодня существует множество стилей тайцзи и огромное разнообразие форм, которые приходится долго заучивать, прежде чем перейти к внутренней энергетической работе.

Тайцзи-Цигун – это самая короткая форма, состоящая из тринадцати движений, которые повторяются по четырем направлениям. Несмотря на внешнюю простоту, эта форма содержит квинтэссенцию движений всех других более длинных форм тайцзи. Поскольку базовые движения все время повторяются, для разучивания формы не требуется много времени.

Основная часть практики Тайцзи-Цигун – внутренняя работа, поэтому каждое движение выполняется в состоянии соединенности с энергиями Земли и Небес.

Регулярное выполнение формы увеличивают поток жизненной энергии через энергетические каналы, мышцы и сухожилия нашего тела. Движения Тайцзи не требуют мышечных усилий, как в популярных гимнастических упражнениях, поэтому их можно практиковать до глубокой старости.

Основные принципы тайцзи-цигун
Основные принципы тайцзи-цигун – это укоренение в каждом движении, сохранение центрированности и равновесия, удержание прямого позвоночника ( «…голова как бы подвешена за макушку на нити, которая прикреплена к звезде над вашей головой»), свободное и равномерное дыхание, помогающее удерживать центр тяжести достаточно низко, «открывание» всех суставов тела за счет их легкого скручивания.

Тайцзи – это ступень, которая позволит вам перенести энергетические практики в обычные жизненные ситуации. В жизни вы будете вести себя так же, как вы двигаетесь, выполняя форму: плавно и мягко, прокачивая через свои энергетические каналы максимальное количество энергии.
Эликсир-Цигун

Эликсир-Цигун — важная практика системы Целительного Дао. Занимаясь Эликсир-Цигун, вы научитесь использовать нектар жизни в сочетании со смесью слюны, гормональных жидкостей и космических субстанций для того, чтобы улучшить свое здоровье.

Вы научитесь объединять внутренние органы, органы чувств и их дополнительную энергию с энергиями Космических Сил, Солнца, Луны, Большой Медведицы и Полярной звезды.

Вы научитесь превращать свою слюну в Золотой эликсир с помощью которого разовьете в себе новые силы. Вы обучитесь собирать Золотую Пилюлю Земли, поддерживая тем самым совершенное натальное равновесие, способное обеспечить вам бессмертие.
Сплавление пяти элементов

Эта практика внутренней алхимии учит нас трансформировать отрицательные эмоции, такие как беспокойство, депрессия, ненависть, гнев и страх, в чистую позитивную энергию.

На семинаре Сплавление пяти элементов I вы узнаете, как пять элементов (или пять энергетических стихий) соотносятся и взаимодействуют с основными пятью органами нашего тела и как можно сбалансировать энергии каждого органа.

В процессе медитации вы отыщите источник отрицательных эмоций в каждом из пяти основных внутренних органов и с помощью техники сплавления трансформируете эти эмоции в чистую золотую энергию жизненной силы. Освобожденная от отрицательных эмоций энергия кристаллизуется в сияющую Жемчужину, которая затем направляется по Микрокосмической орбите, притягивая в тело энергию внешних источников – энергию Земли, Космических Частиц и Вселенной.

Нейгун костного мозга

Нейгун костного мозга включает в себя 5 практик: костное дыхание, уплотнение костей, сексуально-энергетический массаж, техника набивания для упаковки энергии в кости и набивание для стимулирования нервной системы. Кроме того, для продвинутых практиков дается шестая дополнительная техника – поднятие грузов гениталиями.

Практика Нейгун костного мозга позволяет очищать и восстанавливать костный мозг, укреплять кости и в течение долгих лет сохранять крепкое здоровье. Костный мозг отвечает за производство красных и белых клеток крови. Поэтому, любая работа, оказывающая помощь в производстве новых клеток, улучшении кровообращения и оздоровлении крови, способствует и увеличению Ци в теле человека. Красные кровяные клетки являются истинным источником жизненной энергии, поскольку служат средством, позволяющим телу использовать кислород и выводить углекислый газ.

Костное Дыхание, при котором сила ума соединяется с глубокими свободными вдохами, позволяет создать поток внешней энергии от пальцев рук и ног внутрь нашего тела. Эта энергия соединяется с нашей сексуальной энергией, освобождаемой при сексуально-энергетическом массаже, и затем вжимается в кости с помощью техники Костного сжатия: Ци сначала упаковывается между мышцами и костями, а затем с помощью мышечных усилий вжимается в кости.

Техника набивки с помощью ротанговых и стальных хиттеров имеет два назначения: при мышечном усилии набивка позволяет энергии Ци лучше проходить через поры костей, а при расслабленной мышце набивка дает возможность телу избавиться от токсинов и лучше впитывать Ци. Набивка ротанговыми палками используется, в основном, для стимулирования нервной и лимфатической систем, но также способствует улучшению состояния мышц, кожи, сухожилий и костей.

Практика костного дыхания


Практика костного дыхания — это фактически единственное средство профилактики болезни века — остеопороза, который всегда считался спутником старости, а в последнее время все чаще поражает молодое активное население планеты. Она состоит из двух этапов: вдох и выдох через пальцы рук, а затем вдох и выдох через пальцы ног. Сначала достаточно использовать силу воображения и глаза, чтобы представить процесс дыхания через пальцы.

Итак, первый этап:

• Сильно ощутите дыхание, идущее вверх по кистям рук, по рукам в череп и затем вниз в позвоночник и ноги.

• Почувствуйте кости изнутри и, расслабляя мышцы и сухожилия, позвольте дыханию проникать в кости.

Второй этап:


• Постепенно вдыхайте через ноги в кости бедер.

• После вдоха, задержите дыхание, но не настолько, чтобы почувствовать дискомфорт.

• Затем выдохните вниз через пальцы ног.

• В следующий раз все время поднимайте вдох к бедрам и затем выдыхайте через пальцы ног.

• Следующее дыхание поднимайте к крестцу. В этой точке энергия может подняться по спине и достичь головы, наполняя всю нервную систему.

• В конце, поднимайте дыхание по ногам и обратно, сочетая это с дыханием через пальцы рук, поднимающееся по рукам и плечам, через седьмой шейный позвонок в голову.

• Думайте о том, что наилучшим образом энергия вдыхается и выдыхается через пальцы ног и рук, локти, колени, крестец, поясницу, седьмой шейный позвонок, плечи и кончик носа.

Космическое Целительство

Исцеляющее Дао
Исцеляющее Дао – это система для лечения и предупреждения болезней, снятия стрессов и улучшения всех аспектов жизни. Ее ключевая концепция состоит в увеличении жизненной энергии, или ЦИ, при помощи физических упражнений и медитативных практик.


Исцеляющее Дао позволяет человеку в довольно короткий период времени восстановить свое здоровье, уравновесить эмоции, научиться соединять свою личную силу с космической энергией, которая нас окружает.

Китайская медицина и Цигун акцентируют внимание на приведение в равновесное состояние и на укрепление человеческого тела таким образом, чтобы оно смогло само себя исцелить. Для достижения данной цели в основе системы Вселенского Дао лежат медитации, выполнение упражнений с внутренними органами и боевые искусства.

Цигун «Космическое Целительство»
Цигун «Космическое Целительство» является важным разделом системы Вселенского Дао, применяемым для культивирования тела, энергии Ци и духовного начала.

Космическое целительство – это система тренинга, которая поможет вам, подключившись к целительным энергиям Вселенной, найти путь к своему собственному внутреннему Истоку. Эти древнекитайские практики цигун и медитации тесно связаны с даосской космологией и астрологией – учениями об устройстве Вселенной и о влиянии ее на жизнь и судьбу человека.

Техника «Рука Будды»
Техника «Рука Будды» сочетает в себе статические и динамические упражнения, направленные на культивирование и увеличение потока энергии Ци, которая затем аккумулируется во внутренних органах, проникает в фасции, сухожилия и мышцы, а затем излучается через пальцы рук.

книги по нейгун

http://www.universalinternetlibrary.ru/book/chia19/5.shtml http://veniaminvodesafw.narod.ru/ http://www.universalinternetlibrary.ru/book/chia19/ogl.shtml http://www.udobsam.ru/Sport_files/Ushu_cigun.htm http://www.ozon.ru/context/detail/id/1545449/ http://www.ozon.ru/context/detail/id/2470904/ http://xingyiquan.narod.ru/articles/sz4/sz4.html http://www.taiji-tanglang.spb.ru/mayisi1.htm http://guru.waylove.ru/11/31.html