Как развить мышцы брюшного пресса

"Перебрасывание" ног
Sunnraye

Я называю это упражнение "перебрасывание ног". Для его выполнения вам понадобится партнер. Исходное положение: вы лежите на спине, партнер располагается на расстоянии около 6 дюймов за вашей головой. Поднимаете прямые ноги примерно на 110 градусов. Теперь партнер отталкивает их либо прямо, либо в ту или другую сторону. Ваша задача заключается в том, чтобы опустить ноги как можно ближе к полу, но при этом стараясь не коснуться его. Вновь поднимаете ноги, и т. д. Количество повторений зависит от вашей физической подготовки.                                                                                                               КОЛПИНО