воскресенье, 30 марта 2008 г.
воскресенье, 23 марта 2008 г.
Эмоции в схватке или про вред самооглушения
Чувства - помеха в поединке. Соринка в глазу. Ярость туманит взор, страх сковывает движения, ненависть толкает к ошибкам, любовь глупа, привязанность ослабляет…"Г. Л. Олди "Богадельня"
Схватка на татами, ковре или ринге это наиболее реальный критерий проверки уровня готовности бойца. Более серьезным критерием может быть только драка. В подобных схватках проверяется не только техника, которую боец оттачивал на тренировках, но и его психика. Жесткая схватка с ее опасностью и непредсказуемостью, это критическая ситуация, вызывающая у нормального человека бурю переживаний и эмоций. Естественно об эмоциях можно говорить только в том случае, если спарринги и схватки в данном стиле практикуются. В наше парадоксальное и непредсказуемое время существуют десятки «боевых» школ, прекрасно обходящихся без спарринга. Что там только не делают. И руки из суставов выкручивают, и ребра с мясом выдирают и ударом на несколько метров отбрасывают. Техника на грани фантастики! Одно плохо. Как скажешь: «Ребята, давайте! На все согласен: и на выкручивание рук, и на ребра, и на 5 метров полета», так сразу куча отговорок, от приходите в следующий раз, до «как же я грех на душу брать буду». Мне лично все равно, как они называют то, чем занимаются. Ну, хочется людям, ни разу в бою не участвуя, думать, что они совершенствуются в боевом искусстве. Чем бы дитя не тешилось, лишь бы своих не… Так вот, данная статья написана не для таких мастеров по отговоркам. Если в схватках не участвуешь, то и эмоций по этому поводу не возникнет. Остальные же, кто свои навыки привык проверять практикой, так или иначе с эмоциями и переживаниями по поводу предстоящего боя сталкивались. Работу с психикой в наших залах можно условно разделить на три типа и, прежде чем изложить авторский взгляд на данный вопрос, на них нужно остановиться подробнее.
Тип первый. В западных фильмах часто мелькают образы роботов-бойцов, типа терминатора или робокопа, без единого переживания сокрушающих орды всяких там темных личностей. Кажется, многие инструкторы именно так представляют себе идеальный тип бойца. Написал программу на тему как, кому, чем и куда бить, вложил в ученика и выпустил его вперед на противника к инструкторской славе и к всеобщему удовольствию. Увы, ученики у нас не роботы, а люди, которым свойственно волноваться, сомневаться в своих силах, радоваться, бояться и испытывать еще десятки других нужных и ненужных эмоций в самый неподходящий момент. В общем плане, такую инструкторскую позицию можно охарактеризовать как попытку игнорировать то (в данном случае психологическое состояние перед боем и в бою), с чем не умеешь работать. Увы, незнание закона не освобождает от ответственности. Правда ответственность понесет не инструктор, который не считает необходимым думать ни о чем другом кроме голой техники, а его ученики, если только не начнут решать возникающие перед ними проблемы психологического плана самостоятельно.
Тип второй. Когда становится понятно, что человек не робот, а ученик не терминатор, то эмоции пытаются разделить на положительные и отрицательные, притом, естественно, отрицательные эмоции в бою переживать не рекомендуется. Далее следуют внушения типа: «Саша, ну как ты можешь бояться? Ты же мужчина!» или «Да ладно тебе, он тебя тоже боится!» Данные советы, при всем их многообразии, страдают одним существенным недостатком. Когда этот самый Саша (или там Петя) выходит на реального противника и получает первый раз в зубы, то инструкторские наставления моментально вылетают из головы, и хорошо, если не вместе с зубами. Такие советы почти всегда в одно ухо входят и так же безболезненно в другое выходят, не оставляя после себя заметного следа. Не забывайте, любой совет идет в сознание, которое при стрессовой ситуации боя благополучно отключается.
Тип третий. Внедрение в подсознание ученика определенных идей. Это уже серьезно. Чаще всего встречается накачка идеями под общим знаменателем повышенной агрессивности. «Любой приходящий к вам в зал - ваш враг!» - и это еще не самая жесткая из формулировок. В таких залах вам могут не подать руки при встрече, даже разговаривать станут, цедя слова сквозь зубы. «Если не можешь победить врага честно, победи любой ценой!» Если ученика основательно загрузить подобной «истиной», то он не остановится ни перед чем, с врагом не церемонятся. И если бы это были пустые страшилки для взрослых! Одна из наших дружеских встреч закончилась в кабинете врача потому, что адепт школы с подобной психологической накачкой не счел необходимым придерживаться установленных и оговоренных правил боя. Хотя, как я подозреваю, не столько не счел необходимым, сколько просто не смог. Этих психологически покалеченных ребят безусловно жалко, но не дай Бог вам встретиться с подобными отморозками.
Почему же в прошлом случае инструкторский совет вошел в одно ухо, а из другого вышел, в этом - накрепко засел в ученической голове? Дело в том, что в одном варианте имел место совет, оставшийся в сознании, а во втором шла накачка подсознания. Методы вскрытия подсознания существуют, хотя и не афишируются. Кое-кто из инструкторов, действующих по правилу «цель оправдывает средства», ими и пользуются. По сравнению с такой накачкой достаточно мирно смотрятся часто предлагаемые варианты самовнушения типа: «Мои руки крепки как сталь и быстры как молнии» или «Я страшный кровожадный тигр (или там удав, павлин)». Совсем же безобидны медитации на тему «отражения восходящей луны в неподвижной воде старого пруда весной». Ну, наблюдают ребята, сидя рядком, за луной. Кому от этого плохо? Может возникнуть закономерный вопрос. Обладаю ли я подобными методами и применяю ли их в своих тренировках? Отвечу честно: некоторые методы знаю, но не считаю, что кто-то, в том числе и я, имеет моральное право так грубо вторгаться в психику другого человека.
Во всех трех подходах, на мой взгляд, отсутствует основное, а именно общая картина, отражающая закономерности возникновения эмоций в бою и их взаимодействие между собой. Согласитесь, для того, чтобы работать с каким-то явлением или фактором, нужно понимать, что это такое, откуда оно взялось и по каким законам живет. Иначе, не разобравшись в механизме процесса, просто применяя понравившийся совет или рекомендацию, вы рискуете либо вообще не добиться никакого результата, либо таких дров наломать… Особенно это касается инструкторов. Их специальность - работа с людьми, которые, простите за банальность, разные. Одна и та же рекомендация, особенно в области психики, у двух разных людей может привести к совершенно разным результатам.
Эмоция - это отклик человеческой психики на конкретную ситуацию, то есть, в нашем случае, на схватку. Точнее, это отклик даже не на саму ситуацию, а на оценку готовности своих сил к этой ситуации. Всем нам свойственно перед боем оценивать противника и прикидывать шансы на победу. Оценка может быть различной, и именно это влияет на то, какая эмоция возникнет в нашей голове. Попробуем представить все возможные для нас психологические варианты, начиная с самого плохого и постепенно дойдя до самого благоприятного.
Итак, представьте, что вы смотрите на противника и понимаете, что все… Вам в принципе ничего не светит. Что бы вы ни делали, как бы вы ни старались, вы все равно будете биты, и биты жестоко. Шансов на победу просто нет. По сравнению с противником вы ничто, пустое место и все, что вы знаете и умеете, в этой ситуации не стоит ломаного гроша. Хотелось бы при таком раскладе сил просто не вступать в схватку, но отвертеться не получится, и вам все равно предстоит стать макиварой для отработки его ударов, мешком для демонстрации его техники. Все, сейчас начнется! Скорей бы это все закончилось! Я специально не пожалел красок для описания самой крайней ситуации, в которую может попасть боец. Что называется, хуже некуда. Что вы можете чувствовать в подобном положении? В ситуации, когда человек, оценивая свои шансы даже не выиграть, а просто уцелеть в схватке, понимает, что они равны абсолютному нулю, он испытывает обреченность и апатию. Иногда возможна и истерика с переходом снова в апатию, когда человек уже перестает адекватно воспринимать окружающий мир.
Поднимемся на ступеньку выше. Да, ваше дело плохо. Противник силен, техничен и, как ни крутись, значительно превосходит вас. Естественно, что вы попытаетесь выстоять, сколько сможете, но все равно… страшно! Именно страшно, и дело не в природной трусости. Просто вам в данной ситуации не хватает техники и боевого опыта для того, чтобы достойно противостоять этому конкретному противнику. Может быть, потом они придут, но драться надо здесь и сейчас. Инструктор сколько угодно может внушать вам, что вы круче любого встречного поперечного. Все равно эти внушения не подменят умения и навыков, которые приобретаются годами тренировок. Страх, появляющийся из-за недостатка средств, необходимых для контроля незнакомой ситуации, это нормальная эмоция ученика, впервые выходящего на жесткий спарринг. Обвыкнется, обкатается и страх уйдет сам собой. К тому же часто бывает, что человек боится до боя, но совершенно успокаивается, когда бой уже начат и нужно действовать.
Идем дальше. Вы уже что-то собой представляете, что-то умеете и знаете. Однако, и противник тоже не лох. Вон и фигура крепкая, и держится уверенно, и взгляд выдает опытного бойца. Однако битым быть вы уже не собираетесь. Зря, что ли, тренировались и потели! Да и вообще, вы тоже парень что надо, не хуже этого, который перед вами. «Ну, ничего, сейчас он у меня попляшет, я сам ему все мозги вышибу!» - заводитесь вы и бросаетесь в бой. Переведя на нормальный язык, это значит, что сил для того, чтобы уцелеть, у вас уже хватает, но только уцелеть вам мало. Теперь вам хочется выиграть схватку. Но уверенности в победе при этом еще нет, багаж техники и опыта еще не столь значителен, чтобы в исходе боя можно было не сомневаться. А поскольку выиграть хочется, вы пытаетесь перекрыть недостаток средств агрессией. В принципе, на каком-то этапе личного роста эта эмоция вполне закономерна. Особенно у молодых ребят, чему-то уже научившихся и страстно желающих применить свои знания на практике. С ростом мастерства необходимость в агрессии снижается. Однако некоторые, перестав расти, так и остаются на этом уровне, пытаясь прикрыть собственную несостоятельность нахрапом.
Хочу немного отойти от основной темы статьи и разобраться, что же делать, когда противник с явно агрессивным настроем выходит против вас. В первую и самую главную очередь, не пугайтесь. Помните, что именно на эту эмоцию он и рассчитывает, именно этого и добивается от вас. Поймите и усвойте, что он агрессивен именно потому, что сам в душе побаивается (но не боится, как пытаются внушить некоторые горе - инструкторы) как вас, так и предстоящего боя. Не поддавайтесь на провокацию, не дайте ему сыграть с вами в игру охотник - жертва и, рано или поздно (лучше, конечно, рано, но там уж как получится), его эмоции пойдут на убыль, скорее всего, обращаясь в свою противоположность, то есть уже в страх. Теперь он будет не побаиваться спарринга, а бояться конкретно вас. И еще один чисто практический совет, основанный целиком на личном опыте. Агрессор не стоек. Агрессивность расходная эмоция, поддерживать которую длительное время агрессор не способен. Не дайте ему побить вас в первый момент боя, затяните схватку, и он сдуется, как воздушный шарик. Когда идет спор баш на баш, когда каждый шаг берется с боем, когда победу нужно выдирать у противника зубами миллиметр за миллиметром, агрессор пасует и отступает. Кстати, это косвенно подтверждается в макро масштабе опытом второй мировой войны. Немцы большие мастера блицкрига, но пасуют, когда война затягивается и им противостоит противник (русские или британцы), настроенные драться до конца, не взирая на жертвы и время.
Четвертый уровень эмоций - спокойствие. Подобное состояние возникает у человека тогда, когда ресурсов (техники и опыта) для победы в схватке ему достаточно. Представьте, что вы уверены в победе над противником. Вы знаете, что его положите, пусть не в первые 10 секунд, но за отпущенное время вы сделаете с ним все, что вам нужно. Будете вы тогда делать страшные глаза, ругаться и заводить себя другими мало эстетичными методами? Нет. Просто выйдите и сделаете свое дело без лишних эмоций. Если боятся боя новички, агрессивны чаще всего бойцы, то состояние спокойствия перед боем присуще профессионалам. Профессионализм вообще не терпит лишних переживаний. Когда вы приходите на работу, дрожите ли вы от страха или с яростным ревом бросаетесь на ее исполнение? Естественно нет. Вы просто спокойно и добросовестно делаете то, что должны. Здесь боевое искусство ничем не отличается от других сфер человеческой деятельности. Когда спарринг превращается в нормальную ежедневную работу, лишние эмоции уходят сами собой.
Любопытно, что однажды, когда я говорил в своем зале об эмоциях перед схваткой и во время нее, один мой ученик задал вопрос, не касающийся непосредственно боевого искусства, но вполне отражающий общую тенденцию распределения эмоций в бою.
- А как же берсерки, ну которые были у германцев! -
Бывают иногда вопросы, которые надо было бы задать, уж больно хорошо они иллюстрируют правильность сказанного! Да, естественно, берсерки представляли в бою серьезную опасность, но только до тех пор, пока в будущей Германии не появились римские легионы. Римские легионеры мухоморов перед боем не жрали, слюной не плевались, голой грудью на мечи не бросались. Они были профессиональными солдатами, которые просто на совесть делали свое дело. И этот профессионализм перевесил всю первобытную ярость и боевое безумие их противников.
Нам осталось разобрать последний уровень оценки своих сил в бою, когда человек понимает, что сил на данную ситуацию хватает с избытком, и противник (который? этот что ли) вообще не представляет собой ни угрозы, ни проблемы. В схватке такому бойцу достаточно техники и опыта не только для того, чтобы победить, но и для того, чтобы расслабиться, поэкспериментировать, попробовать что-то интересное лично для себя и даже немного повыпендриваться (извините за нелитературный оборот, но ничего более точного не смог подобрать). При таком уровне оценки своих возможностей человека охватывает радость, иногда даже эйфория. Увы, это для отдельных мастеров и до такого доходят немногие. Со своей же личной точки зрения могу сказать, что меня очень настораживает, когда в схватке человек начинает улыбаться. Значит, у него за душой есть такие козыри, о которых я не знаю.
Естественно, что оценка своих сил, на которой построена шкала эмоций, испытываемых перед схваткой и во время нее, достаточно субъективна. Всем нам свойственно недооценивать противника и переоценивать себя или наоборот. Однако боевое искусство тем и хорошо, что у него есть четкий критерий правильности оценки - бой. Один-два раза неправильно оценив противника и получив после этого по мозгам, люди, как правило, быстро учатся видеть ситуацию более или менее адекватно, и испытывать соответствующие реальной оценке эмоции.
Теперь, когда мы разобрались с логикой эмоций перед схваткой и видим их объективные причины, пришла пора дать какие-то конкретные советы по регулированию этой сферы человеческой психики. Как видно из начала статьи, я не являюсь приверженцем методик, которые можно вывести под общим названием «методы оглушения и само оглушения». Большинство формулировок для внушения и подобные приемы созданы для того, чтобы восполнить недостаток техники и опыта данного бойца, и допустимы только в случае, когда человеку что-то реально угрожает, а на соответствующую подготовку нет ни места, ни времени. Обучите ученика нормальной, рабочей технике, на которую он сможет полагаться в бою. Дайте ему вдоволь поспарринговаться в собственном зале, чтобы он убедился, что техника оправдывает себя на практике. Затем подберите ему незнакомых противников, уровень подготовки которых сравним с его, и которые будут ему по силам, и страх перед схваткой уйдет сам собой.
Излишне ретивый боец должен на деле убедиться в том, что его агрессия оправдывает себя далеко не всегда. Обратите его внимание на то, что он, не успев толком ничего сделать, выдыхается в бою с серьезным противником. Докажите ему, используя его же личный опыт, что с ростом мастерства излишние эмоции будут только мешать. Сделайте все это, и он постепенно успокоится, перейдя в разряд профессионалов.
Понятно, что это долгий и кропотливый путь. Работа с каждым конкретным учеником требует времени, внимания и заинтересованности в нем как в личности. Быстрых результатов здесь ждать не приходится. Зато естественный рост он же и самый верный. Научив человека правильно оценивать свои силы и понимать источник и причину своих переживаний, вы открываете ему путь к мастерству, по которому он будет идти, год за годом наращивая свой технический потенциал и увеличивая багаж своего опыта. Конечно, гораздо легче посадить всех рядком и вдолбить в доверчивые головы какую-нибудь залихватскую формулу. Хочу только заметить, что к подобным же методам глушения психики, только еще более грубым, можно смело отнести и обычную, стандартную водку, которую давали перед атакой солдатам, и уже упоминавшуюся настойку из мухоморов, и наркотики, и тому подобную дрянь. Одномоментный результат в этом случае, может и будет, а вот развитие и движение вперед - нет.
"Дмитрий Медведев"
Схватка на татами, ковре или ринге это наиболее реальный критерий проверки уровня готовности бойца. Более серьезным критерием может быть только драка. В подобных схватках проверяется не только техника, которую боец оттачивал на тренировках, но и его психика. Жесткая схватка с ее опасностью и непредсказуемостью, это критическая ситуация, вызывающая у нормального человека бурю переживаний и эмоций. Естественно об эмоциях можно говорить только в том случае, если спарринги и схватки в данном стиле практикуются. В наше парадоксальное и непредсказуемое время существуют десятки «боевых» школ, прекрасно обходящихся без спарринга. Что там только не делают. И руки из суставов выкручивают, и ребра с мясом выдирают и ударом на несколько метров отбрасывают. Техника на грани фантастики! Одно плохо. Как скажешь: «Ребята, давайте! На все согласен: и на выкручивание рук, и на ребра, и на 5 метров полета», так сразу куча отговорок, от приходите в следующий раз, до «как же я грех на душу брать буду». Мне лично все равно, как они называют то, чем занимаются. Ну, хочется людям, ни разу в бою не участвуя, думать, что они совершенствуются в боевом искусстве. Чем бы дитя не тешилось, лишь бы своих не… Так вот, данная статья написана не для таких мастеров по отговоркам. Если в схватках не участвуешь, то и эмоций по этому поводу не возникнет. Остальные же, кто свои навыки привык проверять практикой, так или иначе с эмоциями и переживаниями по поводу предстоящего боя сталкивались. Работу с психикой в наших залах можно условно разделить на три типа и, прежде чем изложить авторский взгляд на данный вопрос, на них нужно остановиться подробнее.
Тип первый. В западных фильмах часто мелькают образы роботов-бойцов, типа терминатора или робокопа, без единого переживания сокрушающих орды всяких там темных личностей. Кажется, многие инструкторы именно так представляют себе идеальный тип бойца. Написал программу на тему как, кому, чем и куда бить, вложил в ученика и выпустил его вперед на противника к инструкторской славе и к всеобщему удовольствию. Увы, ученики у нас не роботы, а люди, которым свойственно волноваться, сомневаться в своих силах, радоваться, бояться и испытывать еще десятки других нужных и ненужных эмоций в самый неподходящий момент. В общем плане, такую инструкторскую позицию можно охарактеризовать как попытку игнорировать то (в данном случае психологическое состояние перед боем и в бою), с чем не умеешь работать. Увы, незнание закона не освобождает от ответственности. Правда ответственность понесет не инструктор, который не считает необходимым думать ни о чем другом кроме голой техники, а его ученики, если только не начнут решать возникающие перед ними проблемы психологического плана самостоятельно.
Тип второй. Когда становится понятно, что человек не робот, а ученик не терминатор, то эмоции пытаются разделить на положительные и отрицательные, притом, естественно, отрицательные эмоции в бою переживать не рекомендуется. Далее следуют внушения типа: «Саша, ну как ты можешь бояться? Ты же мужчина!» или «Да ладно тебе, он тебя тоже боится!» Данные советы, при всем их многообразии, страдают одним существенным недостатком. Когда этот самый Саша (или там Петя) выходит на реального противника и получает первый раз в зубы, то инструкторские наставления моментально вылетают из головы, и хорошо, если не вместе с зубами. Такие советы почти всегда в одно ухо входят и так же безболезненно в другое выходят, не оставляя после себя заметного следа. Не забывайте, любой совет идет в сознание, которое при стрессовой ситуации боя благополучно отключается.
Тип третий. Внедрение в подсознание ученика определенных идей. Это уже серьезно. Чаще всего встречается накачка идеями под общим знаменателем повышенной агрессивности. «Любой приходящий к вам в зал - ваш враг!» - и это еще не самая жесткая из формулировок. В таких залах вам могут не подать руки при встрече, даже разговаривать станут, цедя слова сквозь зубы. «Если не можешь победить врага честно, победи любой ценой!» Если ученика основательно загрузить подобной «истиной», то он не остановится ни перед чем, с врагом не церемонятся. И если бы это были пустые страшилки для взрослых! Одна из наших дружеских встреч закончилась в кабинете врача потому, что адепт школы с подобной психологической накачкой не счел необходимым придерживаться установленных и оговоренных правил боя. Хотя, как я подозреваю, не столько не счел необходимым, сколько просто не смог. Этих психологически покалеченных ребят безусловно жалко, но не дай Бог вам встретиться с подобными отморозками.
Почему же в прошлом случае инструкторский совет вошел в одно ухо, а из другого вышел, в этом - накрепко засел в ученической голове? Дело в том, что в одном варианте имел место совет, оставшийся в сознании, а во втором шла накачка подсознания. Методы вскрытия подсознания существуют, хотя и не афишируются. Кое-кто из инструкторов, действующих по правилу «цель оправдывает средства», ими и пользуются. По сравнению с такой накачкой достаточно мирно смотрятся часто предлагаемые варианты самовнушения типа: «Мои руки крепки как сталь и быстры как молнии» или «Я страшный кровожадный тигр (или там удав, павлин)». Совсем же безобидны медитации на тему «отражения восходящей луны в неподвижной воде старого пруда весной». Ну, наблюдают ребята, сидя рядком, за луной. Кому от этого плохо? Может возникнуть закономерный вопрос. Обладаю ли я подобными методами и применяю ли их в своих тренировках? Отвечу честно: некоторые методы знаю, но не считаю, что кто-то, в том числе и я, имеет моральное право так грубо вторгаться в психику другого человека.
Во всех трех подходах, на мой взгляд, отсутствует основное, а именно общая картина, отражающая закономерности возникновения эмоций в бою и их взаимодействие между собой. Согласитесь, для того, чтобы работать с каким-то явлением или фактором, нужно понимать, что это такое, откуда оно взялось и по каким законам живет. Иначе, не разобравшись в механизме процесса, просто применяя понравившийся совет или рекомендацию, вы рискуете либо вообще не добиться никакого результата, либо таких дров наломать… Особенно это касается инструкторов. Их специальность - работа с людьми, которые, простите за банальность, разные. Одна и та же рекомендация, особенно в области психики, у двух разных людей может привести к совершенно разным результатам.
Эмоция - это отклик человеческой психики на конкретную ситуацию, то есть, в нашем случае, на схватку. Точнее, это отклик даже не на саму ситуацию, а на оценку готовности своих сил к этой ситуации. Всем нам свойственно перед боем оценивать противника и прикидывать шансы на победу. Оценка может быть различной, и именно это влияет на то, какая эмоция возникнет в нашей голове. Попробуем представить все возможные для нас психологические варианты, начиная с самого плохого и постепенно дойдя до самого благоприятного.
Итак, представьте, что вы смотрите на противника и понимаете, что все… Вам в принципе ничего не светит. Что бы вы ни делали, как бы вы ни старались, вы все равно будете биты, и биты жестоко. Шансов на победу просто нет. По сравнению с противником вы ничто, пустое место и все, что вы знаете и умеете, в этой ситуации не стоит ломаного гроша. Хотелось бы при таком раскладе сил просто не вступать в схватку, но отвертеться не получится, и вам все равно предстоит стать макиварой для отработки его ударов, мешком для демонстрации его техники. Все, сейчас начнется! Скорей бы это все закончилось! Я специально не пожалел красок для описания самой крайней ситуации, в которую может попасть боец. Что называется, хуже некуда. Что вы можете чувствовать в подобном положении? В ситуации, когда человек, оценивая свои шансы даже не выиграть, а просто уцелеть в схватке, понимает, что они равны абсолютному нулю, он испытывает обреченность и апатию. Иногда возможна и истерика с переходом снова в апатию, когда человек уже перестает адекватно воспринимать окружающий мир.
Поднимемся на ступеньку выше. Да, ваше дело плохо. Противник силен, техничен и, как ни крутись, значительно превосходит вас. Естественно, что вы попытаетесь выстоять, сколько сможете, но все равно… страшно! Именно страшно, и дело не в природной трусости. Просто вам в данной ситуации не хватает техники и боевого опыта для того, чтобы достойно противостоять этому конкретному противнику. Может быть, потом они придут, но драться надо здесь и сейчас. Инструктор сколько угодно может внушать вам, что вы круче любого встречного поперечного. Все равно эти внушения не подменят умения и навыков, которые приобретаются годами тренировок. Страх, появляющийся из-за недостатка средств, необходимых для контроля незнакомой ситуации, это нормальная эмоция ученика, впервые выходящего на жесткий спарринг. Обвыкнется, обкатается и страх уйдет сам собой. К тому же часто бывает, что человек боится до боя, но совершенно успокаивается, когда бой уже начат и нужно действовать.
Идем дальше. Вы уже что-то собой представляете, что-то умеете и знаете. Однако, и противник тоже не лох. Вон и фигура крепкая, и держится уверенно, и взгляд выдает опытного бойца. Однако битым быть вы уже не собираетесь. Зря, что ли, тренировались и потели! Да и вообще, вы тоже парень что надо, не хуже этого, который перед вами. «Ну, ничего, сейчас он у меня попляшет, я сам ему все мозги вышибу!» - заводитесь вы и бросаетесь в бой. Переведя на нормальный язык, это значит, что сил для того, чтобы уцелеть, у вас уже хватает, но только уцелеть вам мало. Теперь вам хочется выиграть схватку. Но уверенности в победе при этом еще нет, багаж техники и опыта еще не столь значителен, чтобы в исходе боя можно было не сомневаться. А поскольку выиграть хочется, вы пытаетесь перекрыть недостаток средств агрессией. В принципе, на каком-то этапе личного роста эта эмоция вполне закономерна. Особенно у молодых ребят, чему-то уже научившихся и страстно желающих применить свои знания на практике. С ростом мастерства необходимость в агрессии снижается. Однако некоторые, перестав расти, так и остаются на этом уровне, пытаясь прикрыть собственную несостоятельность нахрапом.
Хочу немного отойти от основной темы статьи и разобраться, что же делать, когда противник с явно агрессивным настроем выходит против вас. В первую и самую главную очередь, не пугайтесь. Помните, что именно на эту эмоцию он и рассчитывает, именно этого и добивается от вас. Поймите и усвойте, что он агрессивен именно потому, что сам в душе побаивается (но не боится, как пытаются внушить некоторые горе - инструкторы) как вас, так и предстоящего боя. Не поддавайтесь на провокацию, не дайте ему сыграть с вами в игру охотник - жертва и, рано или поздно (лучше, конечно, рано, но там уж как получится), его эмоции пойдут на убыль, скорее всего, обращаясь в свою противоположность, то есть уже в страх. Теперь он будет не побаиваться спарринга, а бояться конкретно вас. И еще один чисто практический совет, основанный целиком на личном опыте. Агрессор не стоек. Агрессивность расходная эмоция, поддерживать которую длительное время агрессор не способен. Не дайте ему побить вас в первый момент боя, затяните схватку, и он сдуется, как воздушный шарик. Когда идет спор баш на баш, когда каждый шаг берется с боем, когда победу нужно выдирать у противника зубами миллиметр за миллиметром, агрессор пасует и отступает. Кстати, это косвенно подтверждается в макро масштабе опытом второй мировой войны. Немцы большие мастера блицкрига, но пасуют, когда война затягивается и им противостоит противник (русские или британцы), настроенные драться до конца, не взирая на жертвы и время.
Четвертый уровень эмоций - спокойствие. Подобное состояние возникает у человека тогда, когда ресурсов (техники и опыта) для победы в схватке ему достаточно. Представьте, что вы уверены в победе над противником. Вы знаете, что его положите, пусть не в первые 10 секунд, но за отпущенное время вы сделаете с ним все, что вам нужно. Будете вы тогда делать страшные глаза, ругаться и заводить себя другими мало эстетичными методами? Нет. Просто выйдите и сделаете свое дело без лишних эмоций. Если боятся боя новички, агрессивны чаще всего бойцы, то состояние спокойствия перед боем присуще профессионалам. Профессионализм вообще не терпит лишних переживаний. Когда вы приходите на работу, дрожите ли вы от страха или с яростным ревом бросаетесь на ее исполнение? Естественно нет. Вы просто спокойно и добросовестно делаете то, что должны. Здесь боевое искусство ничем не отличается от других сфер человеческой деятельности. Когда спарринг превращается в нормальную ежедневную работу, лишние эмоции уходят сами собой.
Любопытно, что однажды, когда я говорил в своем зале об эмоциях перед схваткой и во время нее, один мой ученик задал вопрос, не касающийся непосредственно боевого искусства, но вполне отражающий общую тенденцию распределения эмоций в бою.
- А как же берсерки, ну которые были у германцев! -
Бывают иногда вопросы, которые надо было бы задать, уж больно хорошо они иллюстрируют правильность сказанного! Да, естественно, берсерки представляли в бою серьезную опасность, но только до тех пор, пока в будущей Германии не появились римские легионы. Римские легионеры мухоморов перед боем не жрали, слюной не плевались, голой грудью на мечи не бросались. Они были профессиональными солдатами, которые просто на совесть делали свое дело. И этот профессионализм перевесил всю первобытную ярость и боевое безумие их противников.
Нам осталось разобрать последний уровень оценки своих сил в бою, когда человек понимает, что сил на данную ситуацию хватает с избытком, и противник (который? этот что ли) вообще не представляет собой ни угрозы, ни проблемы. В схватке такому бойцу достаточно техники и опыта не только для того, чтобы победить, но и для того, чтобы расслабиться, поэкспериментировать, попробовать что-то интересное лично для себя и даже немного повыпендриваться (извините за нелитературный оборот, но ничего более точного не смог подобрать). При таком уровне оценки своих возможностей человека охватывает радость, иногда даже эйфория. Увы, это для отдельных мастеров и до такого доходят немногие. Со своей же личной точки зрения могу сказать, что меня очень настораживает, когда в схватке человек начинает улыбаться. Значит, у него за душой есть такие козыри, о которых я не знаю.
Естественно, что оценка своих сил, на которой построена шкала эмоций, испытываемых перед схваткой и во время нее, достаточно субъективна. Всем нам свойственно недооценивать противника и переоценивать себя или наоборот. Однако боевое искусство тем и хорошо, что у него есть четкий критерий правильности оценки - бой. Один-два раза неправильно оценив противника и получив после этого по мозгам, люди, как правило, быстро учатся видеть ситуацию более или менее адекватно, и испытывать соответствующие реальной оценке эмоции.
Теперь, когда мы разобрались с логикой эмоций перед схваткой и видим их объективные причины, пришла пора дать какие-то конкретные советы по регулированию этой сферы человеческой психики. Как видно из начала статьи, я не являюсь приверженцем методик, которые можно вывести под общим названием «методы оглушения и само оглушения». Большинство формулировок для внушения и подобные приемы созданы для того, чтобы восполнить недостаток техники и опыта данного бойца, и допустимы только в случае, когда человеку что-то реально угрожает, а на соответствующую подготовку нет ни места, ни времени. Обучите ученика нормальной, рабочей технике, на которую он сможет полагаться в бою. Дайте ему вдоволь поспарринговаться в собственном зале, чтобы он убедился, что техника оправдывает себя на практике. Затем подберите ему незнакомых противников, уровень подготовки которых сравним с его, и которые будут ему по силам, и страх перед схваткой уйдет сам собой.
Излишне ретивый боец должен на деле убедиться в том, что его агрессия оправдывает себя далеко не всегда. Обратите его внимание на то, что он, не успев толком ничего сделать, выдыхается в бою с серьезным противником. Докажите ему, используя его же личный опыт, что с ростом мастерства излишние эмоции будут только мешать. Сделайте все это, и он постепенно успокоится, перейдя в разряд профессионалов.
Понятно, что это долгий и кропотливый путь. Работа с каждым конкретным учеником требует времени, внимания и заинтересованности в нем как в личности. Быстрых результатов здесь ждать не приходится. Зато естественный рост он же и самый верный. Научив человека правильно оценивать свои силы и понимать источник и причину своих переживаний, вы открываете ему путь к мастерству, по которому он будет идти, год за годом наращивая свой технический потенциал и увеличивая багаж своего опыта. Конечно, гораздо легче посадить всех рядком и вдолбить в доверчивые головы какую-нибудь залихватскую формулу. Хочу только заметить, что к подобным же методам глушения психики, только еще более грубым, можно смело отнести и обычную, стандартную водку, которую давали перед атакой солдатам, и уже упоминавшуюся настойку из мухоморов, и наркотики, и тому подобную дрянь. Одномоментный результат в этом случае, может и будет, а вот развитие и движение вперед - нет.
"Дмитрий Медведев"
Страх и методы борьбы с ним в конфликтной ситуации
"Смелость делают из хорошо дрессированной трусости." В. Брусков.
Страх одна из самых сильных человеческих эмоций, сопровождающая человечество на протяжении всей его истории. Истоки и причина данной эмоции лежит в инстинкте самосохранения. С древности человек боялся хищников, голода, природных явлений, которые он не мог объяснить. Наконец, человек всегда боялся человека. Со временем страхи, причины которых лежали во внешнем мире, по большей части удалось преодолеть. Мы не боимся хищников (как воспоминание об этом страхе осталась боязнь темноты у детей), нам не угрожает голод и холод, мы не крестимся, как наши бабушки, во время грозы. Однако остается одна причина, которая не позволяет занести эмоцию страха в атавизмы, и причина эта в нас самих, точнее в той опасности, которая исходит от человека и направлена на человека. Войны и конфликты, от локальных до уличных, были, есть и будут в ближайшее время сопровождать нашу цивилизацию. При этом их источник, лежит в самом человеке. "Прекращение глобального напряжения привело к повышению того, что называют социальной температурой тем самым и к росту мелких конфликтов... Если же удается прекратить малый конфликт типа кавказского, увеличивается количество насилия на улицах". - С. Переслегин "Россия не может уйти с Кавказа". Все это порождает и поддерживает в нас эмоции страха, тревожности и выводит на первый план необходимость работы с ними.
Для детей и подростков в определенном возрасте разрешение конфликта не через компромисс или другие сравнительно цивилизованные варианты, а через конфронтацию, переходящую в силовое взаимодействие (проще говоря, драку) скорее правило, чем исключение. Реже, но тоже достаточно регулярно в подобные ситуации попадают и взрослые. Нет ничего хуже для самооценки человека, чем попасть в конфликтную ситуацию угрожающую его психике и здоровью неподготовленным к ней. Предупрежден, значит вооружен. Конфликтовать нужно учить, и к конфликту нужно готовить. Однако, конфликтологии как предмета в наших школах еще нет. Вообще занятия в аудитории не всегда могут помочь в данном деле в силу силового варианта развития событий. Для подготовки к подобным ситуациям больше подходят многочисленные секции и школы боевого искусства, как для детей, так и для взрослых. Естественно, что для этого методика подготовки подобных школ должна быть ориентирована на подготовку ученика к конфликту во всех его стадиях, начиная от разговора и кончая силовым взаимодействием, проще говоря дракой. Секции бойбо или каратэбики, где имитируются удары по воздуху под музыку, или секции ушу с долгими и непонятными большинству населения ритуалами, при всей экзотической привлекательности последних, для данной цели подходят мало.
Чем отличается конфликт от других видов человеческого общения? В конфликте создается угроза психологическому, а зачастую и физическому здоровью человека, что приводит к сильным отрицательным эмоциям, мешающим действовать адекватно ситуации. При этом наиболее типовыми эмоциями будут страх и агрессия, из которых наиболее опасен и непродуктивен страх. Палитра вариантов данной эмоции широка от легкого опасения до панического ужаса. Чем сильнее эмоция, тем меньше шансов на благоприятное разрешение конфликта. От чего зависит интенсивность данной эмоции? Как правило, в обыденном сознании интенсивность страха принято связывать исключительно с личными качествами характера человека. Проще говоря, трус человек или нет. При этом упускается из виду, что страх возникает не сам по себе, а как реакция на ситуацию конфликта. В разных ситуациях один и тот же человек ведет себя по-разному. Чтобы грамотно работать со страхом, нужно понимать причины и закономерности его возникновения. Обратимся к структуре конфликта.
Стандартные стадии развития конфликта:
возникновение конфликтной ситуации;
осознание конфликта;
конфликтные действия;
разрешение конфликта.
Разберем эти фазы подробнее:
Возникновение конфликтной ситуации. Последние сто-двести лет истории цивилизации характеризуются процессом урбанизации, то есть переселением людей из деревень в города, города, в свою очередь вырастают в мегаполисы. При этом, естественно, увеличивается количество контактов между различными, зачастую даже не знакомыми друг с другом людьми. Аристотель назвал город "единством непохожих". Непохожесть в наших городах есть, до единства пока еще далеко. Каждому человеку присущи собственные интересы, потребности и ценности и они не всегда совпадают с интересами, потребностями и ценностями других людей, что создает потенциальную базу для возникновения большого количества конфликтов.
Осознание конфликта. Когда конфликт становится реальностью для его участников идет субъективная оценка личностью средств и возможностей для обеспечения собственной безопасности и прогнозирование возможных путей развития конфликта. В зависимости от этой оценки и возникает страх в той или иной его степени. На субъективность восприятия влияют личные качества характера и багаж имеющегося опыта. Качества характера, соответственно поставленной нами задаче, можно свести к шкале храбрость - трусость. Опыт заключается в памяти на конфликтные ситуации, в которых участвовал конкретный человек, и различные варианты их разрешения.
Конфликтные действия могут быть двух видов: вербального и силового характера. Вербальные действия это выяснение отношений между участниками конфликта на уровне коммуникации, или, проще говоря, разговора. Силовые действия - переход конфликта в тактильную фазу - драку. Как правило, вербальные действия предваряют силовые и могут ими сопровождаться или нет. Силовые действия без вербальных случаются гораздо реже. Ударить человека без "выяснения отношений" достаточно сложно. На такое, как правило, идут либо патологические личности (отморозки), либо с целью преступления, что относится к разделу "криминала".
Разрешение конфликта. Сложно заниматься каким-либо делом, не имея ясной цели. Обратимся к классическому для военного дела определению Лиддел Гарта в "Стратегии непрямых действий": "Цель войны - добиться лучшего, хотя бы только с вашей точки зрения, состояния мира после войны". По аналогии цель конфликта: добиться его разрешения на условиях лучших, чем были до этого.
Как видно из разбора стадий конфликта, решающей стадией для возникновения эмоции страха будет вторая. Чем менее уверен в себе человек, и чем меньшим количеством средств для своей защиты он располагает, тем большую силу набирает эмоция страха. В обратном варианте: чем более уверен в себе и своих возможностях человек, тем меньше страх. Если человек уверен в себе и в своей безопасности и видит все варианты разрешения конфликта, страха не будет. Так взрослый мужчина не испугается, если на него лезет драться 7 летний ребенок. В данном случае конфликт на лицо, но средств для обеспечения собственной безопасности у взрослого в избытке. Впрочем, взрослый может и испугаться, но не за себя, а за ребенка. Тот же самый мужчина почувствует легкую неуверенность в конфликте с худощавым подростком 15 лет потому, что если даже физически он превосходит его, то неизвестно, что припасено у подростка в карманах. Появление ножа может серьезно осложнить ситуацию. Конфликт с тренированным молодым парнем 25 лет, превосходящим по росту и весу нашего "испытуемого", вызывает опасения за собственную безопасность. При этом он вполне способен скрыть данную эмоцию и действовать адекватно ситуации. Наезд же компании из 6 - 7 опытных в дворовых конфликтах тинейджеров в темном переулке может привести к "полноценной" эмоции страха. Наконец, тот же самый мужчина может впасть в панический ужас, если нужно впервые вылезать из окопа под пули противника на войне. Офицер может сделать заключение, что данный солдат просто "трус", но, как мы показали, его эмоция продиктована не только личными качествами, но и ситуацией в которой он находится.
Оценка опасности ситуации практически всегда субъективна и зависит от характера конкретной личности. Человеку свойственно либо преувеличивать опасность, либо преуменьшать ее. Завышение опасности называется трусостью, реальное видение - храбростью, занижение опасности - безрассудностью. При этом трусость и безрассудность по сути две противоположные по знаку эмоции, приводящие к сходным результатам: действиям неадекватным ситуации.
Какие методы работы с эмоцией страха существуют? "Изобретать велосипед" нам не придется. История человечества это история воин, а любая война это угроза для личной безопасности человека. Более того, армия, где солдат начинает думать только о собственной безопасности, можно заранее считать проигравшей. С древности эмпирическим путем подыскивались методы борьбы со страхом, которые использовались при подготовке солдат.
Упрощенно эти методы можно свести к:
Обучению;
Глушению;
Замещению;
Переключению.
Обучение. Самый простой и естественный метод вытекающий напрямую из нашего положения о страхе, как эмоции возникающей при субъективной оценке недостаточности средств и возможностей для обеспечения безопасности личности. Дайте человеку эти средства и возможности и, если страха не удастся избежать совершенно, то, по крайне мере, его можно ввести в приемлемые рамки. В ситуации, когда боец боится вылезти из окопа в атаку, самым логичным было бы научить его не бегать в полный рост под пулями, а передвигаться, используя местность как средство защиты. Естественно, что это должно отрабатываться заранее, а не на поле боя. В "мирной" жизни личности придает уверенность знание определенных техник и приемов как вербального, так и силового взаимодействия. Особенно это эффективно, если дается во взаимодействии друг с другом.
Субъективность "лечится" знанием и пониманием реальной опасности конфликтной ситуации для индивида. Опять-таки именно тренировки и, особенно, контактные спарринги могут дать реальное знание степени опасности, которой подвергается человек, попавший в конфликтную ситуацию. Можно очень долго говорить ученику, что удар в голову по линии волос не несет разрушительных последствий, но гораздо продуктивнее, когда он понимает это сам, на собственном опыте работы.
Минус данного подхода: на подобные результаты нужно значительное время для доведения подобных техник и умений до уровня навыков, применимых в критической ситуации.
Глушение. Самый простой и доступный способ, заключающийся в том, что эмоция страха глушится наркотическими и алкогольными препаратами. "Пьяному море по колено!" - народная характеристика подобного феномена. Традиция использования данных веществ на поле боя уходит корнями в глубокую древность. В Скандинавии воины пили отвар из мухоморов, породив известный всему миру феномен берсерков, на Востоке использовали гашиш и другие наркотики, в России перед боем солдатам выдавали водку.
Недостаток глушения в том, что, заглушив эмоцию страха, подобные препараты начисто лишают человека возможности правильно оценивать ситуацию и действовать адекватно обстановке, переводя эмоцию страха в свою противоположность - бесшабашность. Кроме этого характерно привыкание к данным препаратам, что требует постоянного увеличения дозы.
Замещение. Эмоция страха замещается либо подобной, либо другой по сущности, но более сильной эмоцией. Первый вариант лучше всего характеризует классическое высказывание прусского короля Фридриха: "Солдат должен бояться палки капрала больше, чем неприятеля!" В ситуации, когда солдат не может подняться в атаку, офицер выхватывает оружие и цедит сквозь зубы: "Пристрелю, как собаку. В атаку...!" И солдат выскакивает на бруствер окопа, так как под пулями противника можно уцелеть, а здесь, если не пойдешь в атаку, пристрелят в любом случае. Подобная практика применяется и в боевых искусствах, когда обучение ставится таким образом, что ученики боятся тренера больше, чем соперника на ринге (ковре).
Во втором варианте страх замещается более сильным чувством, типа любви к Родине, идеи расового, классового или любого другого превосходства, родовой и сословной чести у знати. При всей разности данных идей у них есть общий психологический знаменатель: человек с его инстинктом самосохранения становится для самого себя чем-то неважным по сравнению с данной идеей. Для того, чтобы подобные идеи работали, они должны входить в сознание с детства. Любовь к Родине естественна для традиционного менталитета и "впитывалась с молоком матери". Тоталитарная агитация пронизывала всю систему обучения человека, начиная с момента, когда он начинал понимать речь. "Приходя в детский сад, человек уже поступает к нам в обработку" - как говорил доктор Геббельс. Аналогично, в аристократических семьях с детства внушалось, что родовая честь дороже жизни.
Более мягкой формой замещения можно считать ценностно-ориентированное воспитание основанное на чувствах достоинства, храбрости, мужественности и так далее. В любом случае эти идеи должны быть органической частью школьного и семейного воспитания.
Минус данных методов в том, что подобные идеи может внедрить в сознание либо ценностно-ориентированное традиционное общество, либо система определенного государственного или семейного воспитания. Внушать эти идеи психически сформированному индивиду 16 - 18 лет, как правило, уже поздно.
Переключение. Сущность данного метода заключается в том, что внимание человека переключается с эмоции страха на выполнение определенных, как можно более простых задач. На этом основана вся методика отдачи и исполнения приказа. Как говорили в немецкой армии: "В первую очередь солдат обязан выполнить приказ, если есть варианты выполнения приказа нужно выбрать тот, при котором солдат останется жив". На практике это выглядит как последовательность действий: "Вылезти из окопа и перебежками двигаться в направлении одиноко стоящего дерева!" В той же плоскости лежат многочисленные ритуалы, которыми так увлекались в европейском средневековье и которыми до сих пор богаты восточные боевые искусства. Боец так сосредоточен на правильности выполнения приказа или ритуала (три шага, поклон под определенным углом), что не думает о грозящей ему опасности.
Практика отдачи приказа требует пары: человека, умеющего сформулировать задачу в виде четкого и ясного приказа (командира, тренера) и человека (солдата, бойца) тренированного на выполнение данной "инструкции". Тренировка может идти одновременно с выработкой навыков поведения в кризисных ситуациях, а может и отдельно. В первом случае, по команде отрабатываются движения и приемы необходимые бойцу в критической ситуации (прямой удар в подбородок, передвижение ползком). Во втором случае: строевая подготовка в армии или выполнение под счет формальных упражнений в секциях боевых искусств.
Минус переключения в том, что при отсутствии человека отдающего приказ, подчиненный может растеряться и не знать, что ему делать. Так, уничтожив офицеров, почти любую армию можно превратить в толпу вооруженных людей. А опытный профессиональный спортсмен, привыкший полагаться на решения тренера, теряется в ситуации на улице. Кроме того, излишняя тренировка в выполнении приказа подавляет личную инициативу солдата или бойца, особенно в случае резкого изменения обстановки, что весьма характерно для динамичных по своей природе конфликтов.
Какие из вышеназванных методов работы со страхом применимы при работе в секциях боевого искусства с детьми и взрослыми? Не стоит боятся подходов разработанных на полях сражений. Сходные эмоции, продиктованные сходными по сущности ситуациями, требуют аналогичных методов. При этом никто не собирается делать из детей солдат. Так всемирное движение бой-скаутов родилось из использования навыков полевой подготовки солдат американской армии, что совсем не сделало солдат из американских школьников. Основу подготовки должны занимать методы "обучения", они самые долгие, так как все реакции должны быть доведены до уровня рефлексов, но же самые надежные и верные. Методы "замещения" могут помочь. Воспитание в духе достоинства, храбрости и мужественности дает результат, если являются частью ценностно-ориентированного воспитания с детства. "Переключение" - де-факто, используется в школах боевых искусств в форме ритуалов и формальных комплексов. О минусах было сказано выше. Методы "глушения" можно отвергнуть, как наносящие вред психическому и физическому состоянию человека.
Медведев Д.Ю.
Страх одна из самых сильных человеческих эмоций, сопровождающая человечество на протяжении всей его истории. Истоки и причина данной эмоции лежит в инстинкте самосохранения. С древности человек боялся хищников, голода, природных явлений, которые он не мог объяснить. Наконец, человек всегда боялся человека. Со временем страхи, причины которых лежали во внешнем мире, по большей части удалось преодолеть. Мы не боимся хищников (как воспоминание об этом страхе осталась боязнь темноты у детей), нам не угрожает голод и холод, мы не крестимся, как наши бабушки, во время грозы. Однако остается одна причина, которая не позволяет занести эмоцию страха в атавизмы, и причина эта в нас самих, точнее в той опасности, которая исходит от человека и направлена на человека. Войны и конфликты, от локальных до уличных, были, есть и будут в ближайшее время сопровождать нашу цивилизацию. При этом их источник, лежит в самом человеке. "Прекращение глобального напряжения привело к повышению того, что называют социальной температурой тем самым и к росту мелких конфликтов... Если же удается прекратить малый конфликт типа кавказского, увеличивается количество насилия на улицах". - С. Переслегин "Россия не может уйти с Кавказа". Все это порождает и поддерживает в нас эмоции страха, тревожности и выводит на первый план необходимость работы с ними.
Для детей и подростков в определенном возрасте разрешение конфликта не через компромисс или другие сравнительно цивилизованные варианты, а через конфронтацию, переходящую в силовое взаимодействие (проще говоря, драку) скорее правило, чем исключение. Реже, но тоже достаточно регулярно в подобные ситуации попадают и взрослые. Нет ничего хуже для самооценки человека, чем попасть в конфликтную ситуацию угрожающую его психике и здоровью неподготовленным к ней. Предупрежден, значит вооружен. Конфликтовать нужно учить, и к конфликту нужно готовить. Однако, конфликтологии как предмета в наших школах еще нет. Вообще занятия в аудитории не всегда могут помочь в данном деле в силу силового варианта развития событий. Для подготовки к подобным ситуациям больше подходят многочисленные секции и школы боевого искусства, как для детей, так и для взрослых. Естественно, что для этого методика подготовки подобных школ должна быть ориентирована на подготовку ученика к конфликту во всех его стадиях, начиная от разговора и кончая силовым взаимодействием, проще говоря дракой. Секции бойбо или каратэбики, где имитируются удары по воздуху под музыку, или секции ушу с долгими и непонятными большинству населения ритуалами, при всей экзотической привлекательности последних, для данной цели подходят мало.
Чем отличается конфликт от других видов человеческого общения? В конфликте создается угроза психологическому, а зачастую и физическому здоровью человека, что приводит к сильным отрицательным эмоциям, мешающим действовать адекватно ситуации. При этом наиболее типовыми эмоциями будут страх и агрессия, из которых наиболее опасен и непродуктивен страх. Палитра вариантов данной эмоции широка от легкого опасения до панического ужаса. Чем сильнее эмоция, тем меньше шансов на благоприятное разрешение конфликта. От чего зависит интенсивность данной эмоции? Как правило, в обыденном сознании интенсивность страха принято связывать исключительно с личными качествами характера человека. Проще говоря, трус человек или нет. При этом упускается из виду, что страх возникает не сам по себе, а как реакция на ситуацию конфликта. В разных ситуациях один и тот же человек ведет себя по-разному. Чтобы грамотно работать со страхом, нужно понимать причины и закономерности его возникновения. Обратимся к структуре конфликта.
Стандартные стадии развития конфликта:
возникновение конфликтной ситуации;
осознание конфликта;
конфликтные действия;
разрешение конфликта.
Разберем эти фазы подробнее:
Возникновение конфликтной ситуации. Последние сто-двести лет истории цивилизации характеризуются процессом урбанизации, то есть переселением людей из деревень в города, города, в свою очередь вырастают в мегаполисы. При этом, естественно, увеличивается количество контактов между различными, зачастую даже не знакомыми друг с другом людьми. Аристотель назвал город "единством непохожих". Непохожесть в наших городах есть, до единства пока еще далеко. Каждому человеку присущи собственные интересы, потребности и ценности и они не всегда совпадают с интересами, потребностями и ценностями других людей, что создает потенциальную базу для возникновения большого количества конфликтов.
Осознание конфликта. Когда конфликт становится реальностью для его участников идет субъективная оценка личностью средств и возможностей для обеспечения собственной безопасности и прогнозирование возможных путей развития конфликта. В зависимости от этой оценки и возникает страх в той или иной его степени. На субъективность восприятия влияют личные качества характера и багаж имеющегося опыта. Качества характера, соответственно поставленной нами задаче, можно свести к шкале храбрость - трусость. Опыт заключается в памяти на конфликтные ситуации, в которых участвовал конкретный человек, и различные варианты их разрешения.
Конфликтные действия могут быть двух видов: вербального и силового характера. Вербальные действия это выяснение отношений между участниками конфликта на уровне коммуникации, или, проще говоря, разговора. Силовые действия - переход конфликта в тактильную фазу - драку. Как правило, вербальные действия предваряют силовые и могут ими сопровождаться или нет. Силовые действия без вербальных случаются гораздо реже. Ударить человека без "выяснения отношений" достаточно сложно. На такое, как правило, идут либо патологические личности (отморозки), либо с целью преступления, что относится к разделу "криминала".
Разрешение конфликта. Сложно заниматься каким-либо делом, не имея ясной цели. Обратимся к классическому для военного дела определению Лиддел Гарта в "Стратегии непрямых действий": "Цель войны - добиться лучшего, хотя бы только с вашей точки зрения, состояния мира после войны". По аналогии цель конфликта: добиться его разрешения на условиях лучших, чем были до этого.
Как видно из разбора стадий конфликта, решающей стадией для возникновения эмоции страха будет вторая. Чем менее уверен в себе человек, и чем меньшим количеством средств для своей защиты он располагает, тем большую силу набирает эмоция страха. В обратном варианте: чем более уверен в себе и своих возможностях человек, тем меньше страх. Если человек уверен в себе и в своей безопасности и видит все варианты разрешения конфликта, страха не будет. Так взрослый мужчина не испугается, если на него лезет драться 7 летний ребенок. В данном случае конфликт на лицо, но средств для обеспечения собственной безопасности у взрослого в избытке. Впрочем, взрослый может и испугаться, но не за себя, а за ребенка. Тот же самый мужчина почувствует легкую неуверенность в конфликте с худощавым подростком 15 лет потому, что если даже физически он превосходит его, то неизвестно, что припасено у подростка в карманах. Появление ножа может серьезно осложнить ситуацию. Конфликт с тренированным молодым парнем 25 лет, превосходящим по росту и весу нашего "испытуемого", вызывает опасения за собственную безопасность. При этом он вполне способен скрыть данную эмоцию и действовать адекватно ситуации. Наезд же компании из 6 - 7 опытных в дворовых конфликтах тинейджеров в темном переулке может привести к "полноценной" эмоции страха. Наконец, тот же самый мужчина может впасть в панический ужас, если нужно впервые вылезать из окопа под пули противника на войне. Офицер может сделать заключение, что данный солдат просто "трус", но, как мы показали, его эмоция продиктована не только личными качествами, но и ситуацией в которой он находится.
Оценка опасности ситуации практически всегда субъективна и зависит от характера конкретной личности. Человеку свойственно либо преувеличивать опасность, либо преуменьшать ее. Завышение опасности называется трусостью, реальное видение - храбростью, занижение опасности - безрассудностью. При этом трусость и безрассудность по сути две противоположные по знаку эмоции, приводящие к сходным результатам: действиям неадекватным ситуации.
Какие методы работы с эмоцией страха существуют? "Изобретать велосипед" нам не придется. История человечества это история воин, а любая война это угроза для личной безопасности человека. Более того, армия, где солдат начинает думать только о собственной безопасности, можно заранее считать проигравшей. С древности эмпирическим путем подыскивались методы борьбы со страхом, которые использовались при подготовке солдат.
Упрощенно эти методы можно свести к:
Обучению;
Глушению;
Замещению;
Переключению.
Обучение. Самый простой и естественный метод вытекающий напрямую из нашего положения о страхе, как эмоции возникающей при субъективной оценке недостаточности средств и возможностей для обеспечения безопасности личности. Дайте человеку эти средства и возможности и, если страха не удастся избежать совершенно, то, по крайне мере, его можно ввести в приемлемые рамки. В ситуации, когда боец боится вылезти из окопа в атаку, самым логичным было бы научить его не бегать в полный рост под пулями, а передвигаться, используя местность как средство защиты. Естественно, что это должно отрабатываться заранее, а не на поле боя. В "мирной" жизни личности придает уверенность знание определенных техник и приемов как вербального, так и силового взаимодействия. Особенно это эффективно, если дается во взаимодействии друг с другом.
Субъективность "лечится" знанием и пониманием реальной опасности конфликтной ситуации для индивида. Опять-таки именно тренировки и, особенно, контактные спарринги могут дать реальное знание степени опасности, которой подвергается человек, попавший в конфликтную ситуацию. Можно очень долго говорить ученику, что удар в голову по линии волос не несет разрушительных последствий, но гораздо продуктивнее, когда он понимает это сам, на собственном опыте работы.
Минус данного подхода: на подобные результаты нужно значительное время для доведения подобных техник и умений до уровня навыков, применимых в критической ситуации.
Глушение. Самый простой и доступный способ, заключающийся в том, что эмоция страха глушится наркотическими и алкогольными препаратами. "Пьяному море по колено!" - народная характеристика подобного феномена. Традиция использования данных веществ на поле боя уходит корнями в глубокую древность. В Скандинавии воины пили отвар из мухоморов, породив известный всему миру феномен берсерков, на Востоке использовали гашиш и другие наркотики, в России перед боем солдатам выдавали водку.
Недостаток глушения в том, что, заглушив эмоцию страха, подобные препараты начисто лишают человека возможности правильно оценивать ситуацию и действовать адекватно обстановке, переводя эмоцию страха в свою противоположность - бесшабашность. Кроме этого характерно привыкание к данным препаратам, что требует постоянного увеличения дозы.
Замещение. Эмоция страха замещается либо подобной, либо другой по сущности, но более сильной эмоцией. Первый вариант лучше всего характеризует классическое высказывание прусского короля Фридриха: "Солдат должен бояться палки капрала больше, чем неприятеля!" В ситуации, когда солдат не может подняться в атаку, офицер выхватывает оружие и цедит сквозь зубы: "Пристрелю, как собаку. В атаку...!" И солдат выскакивает на бруствер окопа, так как под пулями противника можно уцелеть, а здесь, если не пойдешь в атаку, пристрелят в любом случае. Подобная практика применяется и в боевых искусствах, когда обучение ставится таким образом, что ученики боятся тренера больше, чем соперника на ринге (ковре).
Во втором варианте страх замещается более сильным чувством, типа любви к Родине, идеи расового, классового или любого другого превосходства, родовой и сословной чести у знати. При всей разности данных идей у них есть общий психологический знаменатель: человек с его инстинктом самосохранения становится для самого себя чем-то неважным по сравнению с данной идеей. Для того, чтобы подобные идеи работали, они должны входить в сознание с детства. Любовь к Родине естественна для традиционного менталитета и "впитывалась с молоком матери". Тоталитарная агитация пронизывала всю систему обучения человека, начиная с момента, когда он начинал понимать речь. "Приходя в детский сад, человек уже поступает к нам в обработку" - как говорил доктор Геббельс. Аналогично, в аристократических семьях с детства внушалось, что родовая честь дороже жизни.
Более мягкой формой замещения можно считать ценностно-ориентированное воспитание основанное на чувствах достоинства, храбрости, мужественности и так далее. В любом случае эти идеи должны быть органической частью школьного и семейного воспитания.
Минус данных методов в том, что подобные идеи может внедрить в сознание либо ценностно-ориентированное традиционное общество, либо система определенного государственного или семейного воспитания. Внушать эти идеи психически сформированному индивиду 16 - 18 лет, как правило, уже поздно.
Переключение. Сущность данного метода заключается в том, что внимание человека переключается с эмоции страха на выполнение определенных, как можно более простых задач. На этом основана вся методика отдачи и исполнения приказа. Как говорили в немецкой армии: "В первую очередь солдат обязан выполнить приказ, если есть варианты выполнения приказа нужно выбрать тот, при котором солдат останется жив". На практике это выглядит как последовательность действий: "Вылезти из окопа и перебежками двигаться в направлении одиноко стоящего дерева!" В той же плоскости лежат многочисленные ритуалы, которыми так увлекались в европейском средневековье и которыми до сих пор богаты восточные боевые искусства. Боец так сосредоточен на правильности выполнения приказа или ритуала (три шага, поклон под определенным углом), что не думает о грозящей ему опасности.
Практика отдачи приказа требует пары: человека, умеющего сформулировать задачу в виде четкого и ясного приказа (командира, тренера) и человека (солдата, бойца) тренированного на выполнение данной "инструкции". Тренировка может идти одновременно с выработкой навыков поведения в кризисных ситуациях, а может и отдельно. В первом случае, по команде отрабатываются движения и приемы необходимые бойцу в критической ситуации (прямой удар в подбородок, передвижение ползком). Во втором случае: строевая подготовка в армии или выполнение под счет формальных упражнений в секциях боевых искусств.
Минус переключения в том, что при отсутствии человека отдающего приказ, подчиненный может растеряться и не знать, что ему делать. Так, уничтожив офицеров, почти любую армию можно превратить в толпу вооруженных людей. А опытный профессиональный спортсмен, привыкший полагаться на решения тренера, теряется в ситуации на улице. Кроме того, излишняя тренировка в выполнении приказа подавляет личную инициативу солдата или бойца, особенно в случае резкого изменения обстановки, что весьма характерно для динамичных по своей природе конфликтов.
Какие из вышеназванных методов работы со страхом применимы при работе в секциях боевого искусства с детьми и взрослыми? Не стоит боятся подходов разработанных на полях сражений. Сходные эмоции, продиктованные сходными по сущности ситуациями, требуют аналогичных методов. При этом никто не собирается делать из детей солдат. Так всемирное движение бой-скаутов родилось из использования навыков полевой подготовки солдат американской армии, что совсем не сделало солдат из американских школьников. Основу подготовки должны занимать методы "обучения", они самые долгие, так как все реакции должны быть доведены до уровня рефлексов, но же самые надежные и верные. Методы "замещения" могут помочь. Воспитание в духе достоинства, храбрости и мужественности дает результат, если являются частью ценностно-ориентированного воспитания с детства. "Переключение" - де-факто, используется в школах боевых искусств в форме ритуалов и формальных комплексов. О минусах было сказано выше. Методы "глушения" можно отвергнуть, как наносящие вред психическому и физическому состоянию человека.
Медведев Д.Ю.
Энергетика II: Трансформация энергии или сакральные четыре стихии.
"Мы не претендуем на научность, мы не претендуем на истинность. С нас достаточно эффективности".Авторский афоризм.
ИНЬ-ЯН (рис.1.1) - эмблема широко известная, являющаяся в настоящее время общепризнанным мировым символом боевых искусств. Две забавные рыбки, вращающиеся в вечном круге, встречаются везде: на стенах спортзалов и на рукавах кимоно, на обложках книг и на коробках кассет. С чем связана данная символика, и что кроется под привычным черно-белым рисунком? Во многих школах, особенно восточного направления, вам разъяснят, что монада означает противопоставление нападения и защиты, удара и броска, прыжка и падения. Если бы все было так просто, жить стало бы не интересно! Данный символ напоминает луковицу в шелухе. Пока доберешься до истины (в нашем случае до самого лука), немало шелухи разгрести придется. Итак, снимаем первый слой. Самая распространенная трактовка монады сводится к противопоставлению добра и зла, что приводит нас в зону нравственных категорий. Судить обо всем с точки зрения "хорошо-плохо" у нас в крови, привычка отсчитывать мир от моральной шкалы естественна. Срабатывает многовековое христианское (хотя и у мусульман так же) мышление, в основе которого лежит противопоставление бога и дьявола или аллаха и шайтана - один черт как их назвать (нет, черт, кажется, уже другой). Христианство разделяет тело и дух. Тело - "зло", сосуд греха, темница для светлой и божественной души - "добра". Со "злом" необходимо бороться с неугасающим рвением, держать тело в строгости, регулярно "усмиряя и очищая" его постами и прочими неаппетитными средствами. Душу же необходимо беречь, холить и лелеять. Идя по пути наименьшего сопротивления и не дав себе труда тщательнее разобраться в изучаемых процессах, мы и на восточный символ накладываем "западное" видение мира, что не может не исказить сущности монады.
В Китае и Японии столь привычных для нас понятий абсолютного добра или абсолютного зла не существует. Там мыслят категориями гармонии и дисгармонии ИНЬ и ЯН. При этом добро понимается как гармония данных начал, а зло - как их дисгармония. В примере с душой и телом не так просто "отделить зерна от плевел". Как четко разделить душу и тело, как определить, где заканчивается тело и начинается ум, если мысли (ум) рождаются в голове (тело)? Как провести грань между умом и духом? Здесь, подчас, пасуют даже христианские богословы. На Востоке проблемой разграничения не задаются. Тело и дух взаимосвязаны, взаимопроникаемы и зависят один от другого. Умерщвляя тело, мы, тем самым, обделяем себя и в духовном плане. Только имея здоровое тело, устойчивую психику и острый ум, а также гармоничную их взаимосвязь, можно добиться любых поставленных целей. Для этого с ними нужно работать, развивая и закаляя ежедневными тренировками.
Следующий уровень восприятия монады уже ближе к философским категориям и сводится к объяснению того, что весь мир сформирован двумя абстрактными противоположными друг другу началами: мужским ЯН и женским ИНЬ. Вечное их взаимодействие и есть процесс существования нашей вселенной. Идея формирования мира из мужского и женского начал более древняя, чем идеи христианства с разделением мира на добро и зло. Подтверждение этого мы видим в русском языке, слова в котором делятся на мужской и женский род. И действительно, мы можем выделить пары по этому принципу. Мужчина - женщина, свет - тьма, солнце - луна, день - ночь, небо - земля, огонь - вода, где мужчина-свет-солнце-день-небо-огонь - мужские начала, ЯН, а женщина-тьма-луна-ночь-земля-вода - женские начала, ИНЬ. Но на подобных противопоставлениях мир не заканчивается. Все в окружающем нас имеет свою противоположность. Сытость - голод, работа - отдых, гора - равнина, цивилизация - варварство, жизнь - смерть, гармония - дисгармония. Как эти пары разделить по "мужским-женским" признакам, как определить, что относится к ЯН, а что к ИНЬ?
Но не забываем, в какой стране мы живем, учитываем талант и особенности мышления русского человека. Мы не только ухитрились разделить все по половому признаку, мы также не забыли и про привычные милые сердцу понятия "добра" и "зла". В результате сведения двух схем, мужчина-свет - женщина-тьма и добро-зло, мы получили новую чисто русскую трактовку монады: мужчина-свет-добро, женщина-тьма-зло. На месте прекрасной половины рода человеческого я бы обиделся. Почему это женщина, мать, жена, хранительница очага да просто красавица, доставляющая нам, мужчинам, столько удовольствия, - зло?
Дочищаем нашу многострадальную луковицу. И что мы находим под шелухой нравственных и философских идей? Остается то, что не имеет никакого отношения к человеческому мышлению, то, что ставит человека в один ряд со всеми живыми и неживыми существами и явлениями.
Космические и планетарные энергии.
ИНЬ и ЯН - это две космические энергии. Бесконечное число кольцевых вихреобразных потоков пронизывают космос, проходя и через нашу небольшую планету. В момент прохода через тело планеты поток меняет свой знак на обратный, то есть входит в Землю ЯН-ский поток, а выходит ИНЬ-ский (рис.1.2). Правильнее даже сказать, что речь идет не о двух, а об одной энергии. Проходя через тело планеты, ЯН-поток отдает ей свою активную составляющую и в месте выхода образуется как бы поток отсутствия энергии. Однако, как было сказано выше, мы привыкли видеть все в двойном цвете, в дуальности понятий, и нам легче оперировать понятиями ИНЬ и ЯН, чем понятиями присутствия и отсутствия энергии. Поскольку же потоков разной силы бесконечно много, в одном месте будут присутствовать как идущие сверху ЯН-ские, так и идущие снизу ИНЬ-ские потоки (рис.1.3). И какое отношение имеют данные космические потоки к обычному человеку? Придется огорчить. На том уровне развития осознания и энергетики, на котором мы находимся, с изначальными космическими потоками мы не взаимодействуем. Более того. Без тотальной перестройки всей сущности человека попытка открыться этим потокам развалит человека с той же легкостью, с какой соляная кислота разъест водопроводную систему, буде у кого желание закачать ее вместо воды. Людей, сумевших слиться с космическим потоком, в истории цивилизации было не много, в большинстве своем они хорошо известны: Моисей, Будда, Христос, Мухаммед, некоторые другие пророки и йоги.
Если играть роль Будды мы пока не стремимся, открываться изначальным потокам не спешим, для сознательного продвижения по пути совершенствования нужно разобраться с механизмом образования из двух изначальных, пока недоступных нам, энергий ИНЬ-ЯН четырех планетарных энергий: "Воздуха - Земли - Огня - Воды". ЯН-ский "горячий" поток, входя в атмосферу планеты, взаимодействует с поднимающимся снизу ИНЬ-ским "холодным" потоком и преобразуется в энергию Воздуха. В свою очередь ИНЬ-ский "холодный" поток, поднимаясь вверх, перемешивается с опускающимся ЯН-ским "горячим" потоком, порождая энергию Земли. Пару "Воздух-Земля" мы условно назовем внешними (по отношению к человеку) энергиями.
Следующий уровень трансформации напрямую связан с живыми существами, населяющими нашу планету. Энергия Воздуха преобразуется живыми существами в энергию Огня, а энергия Земли в Воду. Пару "Огонь - Вода" мы назовем внутренними (по отношению к человеку) энергиями. Если выстроить энергии по принципу горячие - холодные, то мы получим следующую закономерность: космический ЯН - Воздух - Огонь и Вода - Земля - космический ИНЬ (рис.1.4). Как вы видите, различаются данные потоки только соотношением горячей - холодной составляющей, что можно отобразить на монаде (рис.1.5), где по вертикальной оси отложены внешние энергии, а по горизонтальной - внутренние. Давайте сразу договоримся, что планетарные энергии "Земля", "Вода", "Огонь" и "Воздух" и земля, по которой мы ходим, вода, которую мы пьем, огонь, на котором готовим, и воздух, которым дышим, - не одно и то же. Для планетарных энергий в нашем языке нет имен собственных. Приходится пользоваться аналогиями. Если быть точными, то вышеуказанные термины означают: энергия холодная и инертная как земля, прохладная и текучая как вода, горячая и активная как огонь, разреженная и летучая как воздух. Для простоты изложения, когда мы пишем Воздух с большой буквы, то подразумеваем энергию, когда воздух, то ту смесь газов, которой дышим.
Все планетарные энергии непосредственно связаны с человеком. Внешние энергии в теле человека имеют свои точки входа, внутренние энергии имеют в теле свои места локализации. Примерная схема функционирования энергий такова. Энергия Земли входит в тело через стопы и в районе таза трансформируется в Воду (рис.1.6). Область трансформации энергии Воды назовем "нижним котлом", который занимает расстояние от промежности до верха живота (рис.1.7). Кстати, если лавры Будды все-таки не дают вам покоя, то знайте, что космические потоки тоже имеют свои точки входа в тело человека. Когда человек им открывается, то ЯН-ский поток входит через макушку и, опускаясь по передней поверхности тела, уходит в землю, а ИНЬ-ский поток от промежности поднимается по позвоночнику и через макушку стремится вверх (рис.1.11). Психоэнергетические типажи.
Энергетика любого живого существа, начиная ото мхов и лишайников и заканчивая человеком, строится на взаимодействии и преобразовании планетарных энергий в жизненную силу (рис.1.10). О том, зачем нам эта энергия, как она накапливается и расходуется, мы говорили в статье "Энергетика I". Но нельзя рассматривать энергетическую структуру саму по себе, в отрыве от окружающего мира и конкретного человека. Процессы поступления и переработки, а значит и соотношение горячих - холодных составляющих, зависят как от изначального строения человека, так и от условий его существования. В условия существования входят климат в месте рождения и проживания, свойственная месту проживания кухня, а также вкусовые приоритеты человека.
Рассмотрим первую часть интересующего нас вопроса, то есть изначальные физические и психологические особенности человека. По преобладанию определенной планетарной энергии разделим всех людей на четыре типа, людей Земли, Воды, Огня и Воздуха, разберем характерное для них телосложение, манеру движения, психологический склад.
Люди Земли.
Люди с преобладанием энергии Земли по сложению крепкие, плотные (но не толстые), зачастую даже кряжистые, этакие толкиеновские гномы. В движениях неторопливы, но очень устойчивы, великолепно развито чувство равновесия. Как правило, силовые характеристики превосходят скоростные. В спорте предпочитают заниматься борьбой, тяжелой атлетикой или культуризмом.
Люди Земли уравновешены, умеют сопротивляться внешним воздействиям. Они трудолюбивы, упорны, иногда даже упрямы, доводят любое дело до конца. По жизни практичны и прагматичны, про них принято говорить: "стоят обеими ногами на земле". В общении предпочитают отстаивать свои взгляды, но не спешат агитировать окружающих, им достаточно своей правоты.
Но, как известно, медаль имеет обратную сторону. Любое человеческое качество обладает как позитивной, так и негативной составляющей. "Земля" излишне тяжеловесна, неповоротлива. Часто безынициативна, консервативна, привержена к устоявшимся схемам. Образно говоря, если им нужно открыть дверь, они будут долго искать инструкцию. Получив ее, могут и ручку повернуть, и динамит заложить, и головой пробить, смотря по прочитанным указаниям.
Идеальная роль по жизни - работяги и исполнители на всех уровнях (вплоть до министерского). "Медленно, но верно!" - такой лозунг они предпочитают.
Люди Воды.
Люди с преобладанием Воды гибкие, с плавными обводами фигуры, могут быть худыми, но чаще полноватые и просто толстые с признаками отечности. Движения неторопливые, плавные, чрезвычайно пластичные. Силе и скорости предпочитают гибкость и растяжку. "Быстрее - выше - сильнее" не для них, поэтому в спорте встречаются не часто, разве что в некоторых стилях ушу, где востребована пластика, может еще художественная гимнастика и синхронное плавание.
Основное свойство "Воды" - это умение принимать любую форму, восприимчивость к мыслям и эмоциям окружающих. Отсюда следуют такие важные качества, как уживчивость и дипломатичность. Люди Воды хорошо учатся, легко воспринимать информацию. В общении это идеальные собеседники, умеющие выслушать и понять. По жизни предпочитают договариваться, "обтекая" острые углы.
Из минусов можно назвать некоторую заторможенность в движениях. При пониженной критической оценке склонны к ведомости, внушаемости и созданию "кумиров". Перед открытой дверью будут бегать кругами, разыскивая того, кто может перевести их через препятствие за руку.
Люди Воды талантливые ученики и идеальные последователи. "Мы длинной вереницей идем за...!" - в такой ситуации чувствуют себя наиболее комфортно.
Люди Огня.
Мускулистые, собранные, иногда сухощавые с рельефной мускулатурой. Движения резкие, порывистые. Люди Огня обладают отличной реакцией и чувством ритма. Скоростные характеристики превышают силовые. В спорте это легкоатлеты (исключая стайеров), в боевом искусстве - ударники типа боксеров или каратистов.
Огонь - самая агрессивная стихия, сжигающая все вокруг. Люди Огня по жизни самостоятельны, активны, способны брать на себя ответственность, вести за собой. В общении напористы, легко идут на обострение отношений, "вспыхивают" от любого намека. Именно в ситуации конфликта чувствуют себя наиболее комфортно, так как по натуре являются бойцами, но при этом незлопамятны и отходчивы.
Однако люди Огня излишне порывисты, их движения дискретны, лишены пластичности. Они моментально увлекаются новыми делами, но быстро прогорают, бросая дела недоделанными. "Огонь" не умеет прислушиваться, а то и откровенно игнорирует советы окружающих, из-за чего учится только на своих ошибках. Даже при наличии открытой двери, как только посоветуют в нее зайти, будет самозабвенно прошибать лбом окружающие стены, лишь бы сделать по-своему.
Люди Огня - природные лидеры, предпочитают выбираться в руководители или организовывать свой бизнес. "Сами с усами!" - такой лозунг вывешивают люди Огня над своей кроватью.
Люди Воздуха.
Субтильные, сухощавые, подчас откровенно худые. Двигаются нескоординировано, немного разболтанно. При выборе между силовыми и скоростными характеристиками предпочитают посидеть перед компьютером или в уютном креслице, поэтому в спорте им делать нечего. Сама идея соревноваться и соперничать с кем-то просто не для них. Максимум на что они способны - это печально известное ментальное каратэ.
Воздух невесом, летуч, непостоянен и неуловим. Люди Воздуха сильны не в банальных состязаниях с окружающими людьми или обстоятельствами, их стихия - это творчество, поиск новых нестандартных идей и вариантов решения проблем. Они слегка "не от мира сего", про них говорят, что "витают в облаках". В общении не углубляются, поэтому легки и разговорчивы, могут поддержать беседу на любую тему.
При этом предпочитают больше говорить, чем слушать, но, слушая, слышат только себя. Иногда из-за неосновательности и поверхностности превращаются в прожектеров и болтунов, как из рога изобилия сыплющих "гениальными" идеями, воплотить в жизнь которые не способен не только сам "Воздух", но и более основательные люди. В ситуации с дверью выдвинут массу разработок по открытию двери, изобретут кучу приспособлений, но так и не встанут, не повернут дверную ручку.
Люди Воздуха - это изобретатели и признанные и непризнанные гении, люди искусства и духовные лидеры. Их лозунг: "Больше идей, хороших и разных!"
Эзотерические аспекты энергетики.
Говоря про энергетику, мы намеренно упустили один важный аспект. Дело в том, что любая энергия несет в себе информацию. Можно даже сказать, что энергия и информация - это две стороны одной медали, две составляющие одного процесса. Если энергии различаются по качеству, то логично предположить, что информация, которую несут в себе Воздух, Земля, Огонь и Вода, будет различная.
Воздуху принадлежат высшие и наиболее абстрактные откровения. Информация, которую несет в себе данная энергия, составляет сущность мировых религий. Воздух - часто глубоко верующие люди, избирающие путь священника или монаха.
Земля, в противоположность Воздуху, сугубо конкретна: природа, память предков, чувство родной земли и ее истории. На энергии Земли основано большинство языческих культов, древних и современных. Люди Земли могут быть волхвами, как официальными, так и интуитивными. Впрочем, язычеством дело не ограничивается. Когда священник после весеннего праздника купания креста в водах говорит: "Не могу объяснить, но земля обновляется", он тоже "чувствует" Землю.
Огонь и Вода встречаются в русле официальных религий. Религиозному пророку или миссионеру просто необходим переизбыток Огня, необходимо умение вести за собой, иначе его никто не будет слушать. В чистом виде раскачкой Огня занимались колдуны и маги (кстати, сам термин "маг" означает жреца Зороастризма, древнеперсидской религии, считавшей огонь священным).
Подавляющее большинство паствы, как в церкви, так и в сектах, составляют внушаемые люди Воды. Осознанно энергию Воды использовали ведьмы. Впрочем, почти все данные практики на сегодняшний момент утеряны или стали неэффективны в современных условиях.
Какая же стихия наиболее приспособлена к современной жизни, а значит, более успешна? Увы, ни одна. Наибольший эффект дает сочетание положительных качеств, которое сможет нейтрализовать отрицательные моменты, присущие каждой стихии. Творческие порывы Воздуха должны уравновешиваться методичностью и работоспособностью Земли, а стремление Огня делать все самостоятельно с умением Воды учиться у других. Идеальный вариант: Человек, обладая Воздухом, выдвигает новые интересные идеи. Пользуясь энергией Огня, проталкивает их вперед, а также руководит работой по воплощению в жизнь собственных замыслов. Одновременно не считает зазорным использовать опыт других и черпать необходимую информацию в любом подвернувшемся источнике, что присуще Воде. Наконец, с упорством и методичностью Земли доводит свои начинания до конца. Однако, такой идеальный баланс редкость, и большинство людей совмещают в себе только две, реже три стихии.
Энергетика I: Жизненная энергия или почему люди стареют.
Интересно, кто-нибудь начал работу над научным трудом "Энергия ЦИ: миф или реальность?". Чувствуется, давно пора. - Труд будет ненаучным.Из материалов нашего форума
Про энергию ци, ки или прану (кому как привычнее) сказано много, и, в тоже время, не сказано ничего конкретного. Кто-то, закатывая глаза, с придыханием вещает о том, как "пошла энергия по каналу". Кто-то, наблюдая за этим, скептически бормочет: "Не пошла, а поехала и не энергия, а крыша". По внутреннему настрою мы, авторы, больше понимали разговоры о конкретной "крыше", чем об абстрактной энергии, и дискуссии об энергетических отличиях стиля обезьяны от стиля тигра казались (да и, чего греха таить, до сих пор кажутся) пустой тратой времени. Спасибо, на "тигров от энергетики" насмотрелись, цену им знаем! Как правило, чем меньше боец может сделать в схватке, тем больше рассуждает о "высоких материях". К настоящему моменту "астральное каратэ" и подобные идеи в среде профессионалов давно не вызывают даже потуг на улыбку. Одним словом, репутация энергетических систем настолько подмочена шарлатанами и болтунами, что писать об энергетике стало опасно для репутации. Сознаем, что касаясь данной темы, мы подставляемся под огонь критики, и немало "доброжелателей", не рискнувших доказать на деле ошибочность наших мнений в плане боевого искусства, с радостью воскликнут: "Ага, подстава! Ату их, ату!"
Сначала хоть как-то систематизируем взгляд на это загадочное явление - энергетику. А то не знаешь не только с чего начать и как двигаться, но и вообще куда идти, к чему стремиться. Большое количество разных точек зрения обусловлено несколькими основными причинами.
Энергия (та самая ки, ци, прана) одна, а вот "плотность" потока разная. Наиболее плотный поток у энергии физического тела. Эмоции (страх, радость) - более разреженная субстанция. Чувства (любовь, ненависть) относятся к еще более тонким энергиям. Далее следуют мысли и идеи (тоже энергия, не удивляйтесь), воля и так далее. Скорость протекания процессов и закономерности функционирования потоков различаются. Поскольку психологический склад, умственный потенциал, образные настройки у людей разные, то концентрация внимания приходится на разные уровни. Есть люди, сконцентрированные на физическом теле, есть эмоциональные натуры, есть философы-болтуны (как правило, они вообще ни на чем не сконцентрированы). Поэтому один, говоря про энергетику, будет подразумевать энергию физического тела, другой, соответственно, энергию эмоций. Договориться им не легче, чем людям разных национальностей, говорящих каждый на своем языке.
Мало того, что объективно плотность энергии различается, одни и те же явления субъективно мы воспринимаем не одинаково. Одному человеку, находящемуся в комнате, жарко, другому, стоящему рядом, прохладно. Кто прав? Можно ли сказать, что один вводит в заблуждение? Когда мы говорим про цвет, например зеленый, один представляет темно-зеленый, другой салатовый, третий бирюзовый. Так какой цвет подразумевает говорящий? Поскольку мы общаемся во внешнем мире не одну тысячу лет, мы выработали своеобразную матрицу понятий, точки отсчета, относительно которых мы и понимаем друг друга. Мы не спорим, жарко или холодно в комнате, а говорим про температуру. Вес меряем в килограммах, длину-высоту в метрах и так далее. Упоминая цвет, мы уточняем оттенок. А как нам договориться о внутренних ощущениях, для которых еще не выработаны системы отсчета? Попробуйте сформулировать ощущения от головной боли. Придется прибегнуть к эпитетам "сильно" - "слабо", а это каждый воспринимает по-своему. Можно также добавить, что "пульсирует" или "тянет". В любом случае шкалы измерений головной, как и любой другой боли на данный момент нет. Боль душевная, равно как и радость, еще хуже определима. Энергия относится к внутреннему миру человека и точной и общепринятой системы отсчета, относительно которой можно классифицировать и измерить ощущения, не существует.
Однако при всей разнице восприятия энергетические процессы в теле и психике человека идут по одним законам, подобно тому, как температура воздуха существует вне зависимости от того жарко нам на улице или холодно. Вычленить общие закономерности и подняться над особенностями индивидуального восприятия получается не у всех. Абсолютизировать собственный опыт, считая его единственно возможным и верным, стандартная человеческая ошибка.
На все вышеуказанные сложности наслаивается еще одна проблема. Большая часть идей на данную тему вообще построена путем умозаключений на основании не личных ощущений, а где-то услышанных мнений. Наученные горьким опытом мы уже не спорим о вкусе устриц с теми, кто их ел, не обсуждаем Гегеля с теми, кто его читал, зато вполне серьезно говорим об энергии и других "высоких материях" с такими же "знатоками". Мнения напластовываются друг на друга, как слои песка над умершим в пустыне городом, надежно погребая под собой те зерна истины, из которых произрастали. Кто-то честно пытается докопаться до сути, сравнивая разные мнения между собой, и выводит третье, ложащееся еще одним, столь же бесполезным, слоем песка.
А по какому поводу вообще столько разговоров? Живет большая часть человечества без всякой энергетики? Живет, некоторые даже очень хорошо живут. Тогда к чему весь "сыр-бор"? Хочется энергетическим ударом отбрасывать противника на несколько метров? Так хороший толчковый удар ногой не хуже работает. Набор энергии - дело столь кропотливое и серьезное, что разбазаривать ее на противника, с которым вполне можно справиться обычными средствами, непозволительная роскошь. Представьте, набираете вы бочку воды чайной ложечкой (хобби у вас такое), а потом выплескиваете, опрокидывая одним толчком. И все в землю. Зачем? Подобные явления называют "сизифов труд" как символ бессмысленности действий.
Цикл жизненной энергии.
Что такое энергия, и какую роль она играет в повседневной жизни? Человек рождается с определенным энергетическим запасом. Что-то вроде начального капитала, который мы тратим в течение жизни. У кого-то он больше, у кого-то меньше, но есть он у каждого. Почему потенциалы разные? Откуда такая несправедливость? К сожалению, мир не обязан соответствовать нашим нравственным категориям. Не столь важно, сколько энергии есть у каждого в первый момент, важнее понять, зачем этот капитал вообще нам дан. Ответ лежит на поверхности: мы должны выполнить нашу природную программу, то есть вырасти, найти место в жизни и достойную пару и, наконец, оставить потомство. На это и тратится львиная доля начального потенциала. А значит, примерно к 23-25 годам уровень энергии у человека стремительно падает.
В подтверждение этого вывода давайте сравним 14-летнего подростка и 25-летнего молодого человека. Подросток может всю ночь "колбаситься" на дискотеке, а утром пойти гулять с друзьями. После 25 лет ночная смена на работе, как правило, должна чередоваться как минимум с продолжительным сном, а то и суточным неподвижным отлеживанием перед телевизором.
Еще более яркий пример: сравнение годовалого ребенка с его 30-летним отцом. Один психолог провел любопытный эксперимент. Он повторял все действия, совершаемые его годовалым сыном. Через час-другой ученый был полностью вымотан, а малыш так и продолжал ползать из конца в конец комнаты, недоумевая, почему папа перестал играть в такую интересную игру? Понаблюдайте за окружающими детьми, еще не растратившими свой потенциал, обратите внимание на их подвижность и неугомонность, на их любознательность и жадность ко всему новому и интересному.
Но любые запасы, в том числе и энергии, не вечны. Когда основной запас исчерпывается, человек останавливается на том уровне, который удалось достичь. На резкие жизненные перемены сил (энергии) уже не хватает. Жизнь фиксируется в более-менее жестких рамках, и человек мирно дотягивает оставшиеся тридцать - сорок лет на крохах, которые поддерживает едой и сном. Когда запасы энергии окончательно истощаются, следует смерть. Все. Жизненный цикл закончен.
Период активного расхода начального потенциала (до 23-25 лет) заложен в нас на уровне подсознания. Нам не приходит в голову решать, учиться ли нам ходить, говорить, расти ли нам или оставаться метр с кепкой. Не мы решаем, идти нам в школу, влюбляться ли в соседку по парте и так далее. А если это не находится в нашей компетенции, то давайте отложим это в сторону и займемся проблемами, которые решить нам вполне по силам. Мы имеем в виду использование оставшихся после "природной программы" крох.
Чтобы было понятней как управляться с имеющейся в нашем распоряжении энергией, мы проведем небольшую аналогию. Энергия и способы ее функционирования поразительно напоминают функционирование денег в обществе. Создается впечатление, что когда в цивилизации формировалась денежная система, за основу ее взяли энергетическую систему человека. Мы имеем определенный капитал, которым нам предстоит распорядиться. Можно, также как и наследство американского дядюшки, неожиданно свалившееся нам на голову, промотать за год-другой. Про таких людей говорят: "Прожигают жизнь". Но времени у них очень немного, запас энергии быстро истощается. Можно тратить по чуть-чуть, ровно столько, чтобы хватало на хлеб и воду. Или, как говорят: "Влачить жалкое и скучное существование". Если же хочется и рыбку съесть, и сковородку не помыть, то есть и жить полной жизнью, и подольше, подольше, придется выстроить систему приоритетов. Понять, на что и сколько мы тратим энергии, а затем убрать ненужные и энергоемкие вещи. Так, например, львиная доля энергия растрачивается на любые внутренние процессы, типа эмоций или идей. Особо расходные статьи - это отрицательные эмоции, жалобы на судьбу и людей, не оценивших наши таланты по достоинству, зависть к окружающим, привычка выходить из себя по поводу и без и так далее. Так же очень энергоемки некоторые идеи, не связанные с реальностью, вроде мистики или… той же энергетики.
Так как статью будут читать в первую очередь спортсмены, стоит упомянуть, что обычная тренировка по боевому искусству, аэробике или фитнесу также очень затратна. Два часа динамической нагрузки основательно выматывают любой, даже молодой и здоровый организм. И если до 25 - 30 лет регулярные тренировки не оказывают серьезных последствий, то после указанного возраста ощущаются как нелюбовь к любому активному отдыху. Не нужно в этом случае валить все на тривиальную лень. Состояние перманентной усталости вполне объективно и обусловлено нехваткой свободной энергии в системе. Попытки решить проблему "в лоб", одной силой воли, только усугубят ситуацию, так как волевые решения основаны на еще большем расходе. Чаще в подобных ситуациях следует прерывание тренировок по "объективным" причинам, типа неурядиц дома или на работе. Тем же, кто уверен, что спорт это только здоровье, сила и бодрость, мы бы советовали понаблюдать за профессиональными спортсменами после заката спортивной карьеры. За 10 лет в спорте люди выкладываются настолько основательно (и физически, и эмоционально), что после не каждому хватает сил даже на тренерскую работу.
Как мы уже говорили, начальный потенциал у людей разный, а значит и остатки, на которых мы живем, тоже будут разными. "Средний уровень" энергии - это абстракция, у любого человека энергии либо больше, либо меньше гипотетического среднего уровня. Люди с низким потенциалом (субпассионарии у Л. Н. Гумилева) пытаются восполнить его любыми доступными способами, в том числе "занять" энергию под разными предлогами у окружающих людей. Так появляются вампиры, только не кровососущие, а энергопьющие. Присмотритесь к семейным парам. В 90% случаев пары образуются по принципу вампир - донор, то есть один супруг в течение всей жизни подпитывается от другого. Это наиболее мягкий и сравнительно безопасный способ бытового вампиризма. "Занять" энергию можно агрессией, а можно и жалобами, особенно если удалось найти подходящего слушателя. И если первый "заем" более свойственен мужчинам, то по второму чаще специализируются женщины.
Человеку с высоким энергетическим потенциалом (пассионарий у Л. Н. Гумилева) вполне хватает сил на поддержание повседневной жизни. При этом остается энергетический излишек, который нужно куда-то деть. Иногда находят супруга или супругу с пониженным потенциалом. Если вариант "гармоничной" семьи не подходит или поглощает не все излишки, пассионарии занимаются экстремальными видами спорта, типа альпинизма или дайвинга. Или ищут других "приключений на голову". Иногда даже приходят к нам в спортзал. Если потенциал еще выше, то человек создает новую систему и, естественно, занимает в ней руководящий пост. Не важно, какой характер носит система - компания, фирма, школа боевых искусств. Люди с очень высоким потенциалом определяют пути развития общества и народов.
В истории бывали казусы, когда человека с высоким потенциалом общество отвергало за неуемную энергию. На Западе отверженные становились конкистадорами, у нас бежали в казаки. Когда их накапливалось слишком много, а очередная Америка, куда можно уехать и потратить распирающую энергию, еще не открыта или уже занята, случались революции и другие потрясения, ломающие сложившиеся структуры общества.
Доход жизненной энергии.
Описанная выше картина угнетает своей предопределенностью? С чем родился, с тем по жизни и пойдешь? Не отчаивайтесь. Человек - система открытая. Даже изначально скромный капитал можно существенно преумножить.
В первую очередь энергия пополняется за счет еды и сна. Внимание, это важно! Еда и сон - естественные источники энергии. Во время сна человек полностью расслабляется, а соответственно минимально тратит. Значит, определенная доля энергии остается в системе. Еда дает энергию непосредственно, но чтобы получить ее из пищи, вначале необходимо израсходовать ее на переваривание. К тому же не потраченный за день излишек копится не в виде чистой энергии (сил), а в виде жировых запасов. Как мы видим, приток от сна и еды, в общем-то, невелик, и имеет своей целью только обеспечение ежедневного существования. О развитии и совершенствовании речь не идет, но без упорядочивания этих двух составляющих любые энергетические практики бессмысленны. Проще говоря, если вы устали и вымотаны до предела, нечего забивать себе голову медитациями, асанами, дыхательными практиками и прочим. Поешьте нормально (не только бутерброды), выспитесь вдоволь, и энергия высвободится, в том числе и на перечисленное выше.
Чтобы получить большее количество энергии, которое можно было бы тратить в своих целях, питаться и спать недостаточно. Существуют два способа набора энергии: массовый и индивидуальный.
Массовый способ.
Уважаемые адепты боевых и других искусств, спортсмены-монстры, пробовали вы регулярно тренироваться в одиночку? По нашим подсчетам нормальный человек в гордом одиночестве может динамично работать не так уж и долго. Люди разные, но в основном через 30 - 60 минут наступает усталость, нежелание, а то и раздражение: "А мне это надо?" Собираясь в зале, мы в среднем тренируемся 2 часа, не испытывая негативных эмоций. В чем причина? В группе людей, собирающихся вместе с определенной целью, происходит любопытный энергетический процесс сложения потенциалов в единый "котел", который затем действует на каждого человека в отдельности. Представим себе зал, где собрались 10 человек. Предположим, что у каждого из них по условной единице энергии. Любой настрой на тренировку (разминка или медитация - значения не имеет), и 10 отдельных единиц сливаются в "общаг". А дальше первый занимающийся пользуется 10 единицами, второй 10, третий, четвертый…. В результате 2 часа продуктивной работы и, если подключение было хорошим, ребята расходятся по домам с зарядом положительных эмоций, унося с собой то, что не успели потратить на тренировке.
С этой точки зрения посмотрим на любую религию. Общие молитвы и праздники в храме есть подвид энергетической практики, в ходе которой все верующие объединяют свои потенциалы, а ритуалы выступают как средство подключения человека к общему полю. И чем полнее человек верит, чем полнее участвует в общем "действе". Чем больше отдается душой происходящему, тем больше он получает из общего энергетического котла. Фарисейство (то есть лицемерие) в данной системе координат не выгодно. Неверующий не получит, верующему воздастся по вере его, истово верующий получает все! Аналогичные процессы суммирования и перераспределения энергии протекают в любой общности людей, связанных единой целью. Насколько людей больше, насколько цель привлекательнее, настолько выше КПД системы. Так рождаются эгрегоры секции, школы (и не только боевого искусства), страны, религии.
При всей простоте и привлекательности данного пути у него есть и существенный минус. Чтобы получать энергию подобным образом, нужно быть согласным на игру по чужим правилам. Хотите продуктивно и с удовольствием тренироваться 2 часа, придите в зал, оденьтесь соответствующим образом, встаньте в строй, выполните положенные ритуалы (да не механически, а от души) и только после этого тренируйтесь себе на здоровье, а окружающим на радость. Процесс напоминает работу троллейбуса. "Рога" на троллей закинул, ток получил, но ездить придется только тем путем, где есть столбы с соответствующим оборудованием. Шаг влево, шаг вправо и… все. Не расстрел, конечно, но халява кончится! Не устраивают чужие правила? Вы по жизни колбаса самостоятельная? Тогда переходим к следующему методу получения энергии.
Индивидуальный способ.
Для людей, не любящих ходить строем под любыми лозунгами, существует путь индивидуальной тренировки. Такие "тропинки" рядом с нахоженными шоссе есть практически в любой религии и культуре. В исламе - суфизм, в христианстве - исихазм, рядом с конфуцианством уживается даосизм, с индуизмом - йога. Многие, например исихазм, по историческим причинам не получили развития, о других, как о суфизме, известно слишком мало. На сегодняшний момент две наиболее известные и законченные системы индивидуального пути - йога и ци-гун.
Если выше мы приводили пример с троллейбусом, то здесь будет уместна аналогия с машиной. Индивидуальная энергетическая тренировка походит на посещение водителем заправки. Залил бак и езжай, куда душа пожелает. Но приходится регулярно, подчас ежедневно, подновлять запас бензина или, в нашем случае, тренироваться.
Основное условие доходной энергетической тренировки - это умение отслеживать и контролировать тонкие потоки в теле, которые возникают в результате выполнения специальных физических упражнений. Трудность в том, что ощущения энергии у всех разные. Кто-то чувствует ее как тепло, кто-то как мурашки, кто-то как волну, кто-то как холод. Сколько людей, столько и вариантов. Однако все они относятся к "мелким" ощущениям, которые то ли есть, то ли их нет, когда любой критически мыслящий человек задается логичным вопросом: "А не морочу ли я себе голову!" Ключ один: вслушиваться в движения, следить за тем, что происходит в теле и с телом, постепенно отсеивая фантазии от реальных процессов. Зато, если вы "поймали" данные ощущения, работа с энергией становится такой же осознанной, как и обычная тренировка. Одновременно отпадает вопрос о существовании энергии, так как никто серьезно не будет обсуждать существование ложки, которую держит в руке, помешивая сахар в чашке чая. Нет, конечно, вечерком, да в приятной компании, да за чем-нибудь покрепче чая…. Хотя смысл это помешивать?..
Но от приятного времяпровождения вернемся к не менее приятным энергетическим тренировкам, в нашем случае к йоге. Человек - существо хитрое, везде ищет обходные пути. Поэтому закономерно возникновение вопроса: можно ли обойтись без тренировок? Так ли необходимо поднимать бренное тело с дивана и заставлять его делать какие-то странные движения, потеть, мучиться от боли в растягиваемых и сводимых судорогой мышцах? Может, существуют более приятные способы, типа выхода в астрал? Медитация на телевизоре, на худой конец? Мы же рассуждаем о высоких материях, при чем здесь грубая и неэстетичная физическая структура?
Энергии нужно где-то храниться. Единственным местом, которым мы может воспользоваться в любой момент, является наше тело, способное к накоплению энергии в зависимости от гибкости и осознанности. Гибкость мышц и пластичность сухожилий, убирая из тела лишнее напряжение (см. статью "Йога с точки зрения рукопашника"), также свидетельствуют о способности накапливать и сохранять энергию.
Можно ли обойтись без йоги, отслеживая ощущения, возникающие при обычной тренировке в зале по боевому искусству или аэробике? Так хочется одновременно и приемам научиться, и фигуру поправить, и энергетическими практиками подзаняться. Придется огорчить читателя. Все сразу и без хлеба, как говаривал Вини Пух, не выйдет. На тренировке по боевому искусству или аэробике большинство упражнений делается на скорости. При этом мозг получает такое количество сигналов от тела, что вычленить из их числа мелкие ощущения энергии практически невозможно. Придется затормозиться, успокоиться, расслабиться, потратить год-другой, а то и более на асаны. Зато при регулярных и правильных тренировках по йоге энергию начинают чувствовать все, вне зависимости от первоначального настроя и исходных предпосылок: веры в энергию или знания прочитанного на данную тему материала.
Все оказалось просто? Тренируйся ежедневно, по пути отслеживай процессы, и бодрость, долголетие, суперспособности и прочие блага обеспечены? Щас! Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Чтобы получить энергию, сначала необходимо энергию затратить, или, конкретнее, чтобы начать "доходную" тренировку, необходимо уже иметь какой-то определенный запас. А живем мы не в вакууме, жизнь постоянно требует от нас трат, подчас весьма основательных. Поэтому, не смотря на то, что йога - путь индивидуального развития, мы все-таки советовали бы начинать тренироваться в группе, опираясь на опыт инструктора и поддержку окружающих. Особенно это важно на первом этапе, когда затраты на освоение системы существенны, а КПД тренировок еще очень низок.
Про энергию ци, ки или прану (кому как привычнее) сказано много, и, в тоже время, не сказано ничего конкретного. Кто-то, закатывая глаза, с придыханием вещает о том, как "пошла энергия по каналу". Кто-то, наблюдая за этим, скептически бормочет: "Не пошла, а поехала и не энергия, а крыша". По внутреннему настрою мы, авторы, больше понимали разговоры о конкретной "крыше", чем об абстрактной энергии, и дискуссии об энергетических отличиях стиля обезьяны от стиля тигра казались (да и, чего греха таить, до сих пор кажутся) пустой тратой времени. Спасибо, на "тигров от энергетики" насмотрелись, цену им знаем! Как правило, чем меньше боец может сделать в схватке, тем больше рассуждает о "высоких материях". К настоящему моменту "астральное каратэ" и подобные идеи в среде профессионалов давно не вызывают даже потуг на улыбку. Одним словом, репутация энергетических систем настолько подмочена шарлатанами и болтунами, что писать об энергетике стало опасно для репутации. Сознаем, что касаясь данной темы, мы подставляемся под огонь критики, и немало "доброжелателей", не рискнувших доказать на деле ошибочность наших мнений в плане боевого искусства, с радостью воскликнут: "Ага, подстава! Ату их, ату!"
Сначала хоть как-то систематизируем взгляд на это загадочное явление - энергетику. А то не знаешь не только с чего начать и как двигаться, но и вообще куда идти, к чему стремиться. Большое количество разных точек зрения обусловлено несколькими основными причинами.
Энергия (та самая ки, ци, прана) одна, а вот "плотность" потока разная. Наиболее плотный поток у энергии физического тела. Эмоции (страх, радость) - более разреженная субстанция. Чувства (любовь, ненависть) относятся к еще более тонким энергиям. Далее следуют мысли и идеи (тоже энергия, не удивляйтесь), воля и так далее. Скорость протекания процессов и закономерности функционирования потоков различаются. Поскольку психологический склад, умственный потенциал, образные настройки у людей разные, то концентрация внимания приходится на разные уровни. Есть люди, сконцентрированные на физическом теле, есть эмоциональные натуры, есть философы-болтуны (как правило, они вообще ни на чем не сконцентрированы). Поэтому один, говоря про энергетику, будет подразумевать энергию физического тела, другой, соответственно, энергию эмоций. Договориться им не легче, чем людям разных национальностей, говорящих каждый на своем языке.
Мало того, что объективно плотность энергии различается, одни и те же явления субъективно мы воспринимаем не одинаково. Одному человеку, находящемуся в комнате, жарко, другому, стоящему рядом, прохладно. Кто прав? Можно ли сказать, что один вводит в заблуждение? Когда мы говорим про цвет, например зеленый, один представляет темно-зеленый, другой салатовый, третий бирюзовый. Так какой цвет подразумевает говорящий? Поскольку мы общаемся во внешнем мире не одну тысячу лет, мы выработали своеобразную матрицу понятий, точки отсчета, относительно которых мы и понимаем друг друга. Мы не спорим, жарко или холодно в комнате, а говорим про температуру. Вес меряем в килограммах, длину-высоту в метрах и так далее. Упоминая цвет, мы уточняем оттенок. А как нам договориться о внутренних ощущениях, для которых еще не выработаны системы отсчета? Попробуйте сформулировать ощущения от головной боли. Придется прибегнуть к эпитетам "сильно" - "слабо", а это каждый воспринимает по-своему. Можно также добавить, что "пульсирует" или "тянет". В любом случае шкалы измерений головной, как и любой другой боли на данный момент нет. Боль душевная, равно как и радость, еще хуже определима. Энергия относится к внутреннему миру человека и точной и общепринятой системы отсчета, относительно которой можно классифицировать и измерить ощущения, не существует.
Однако при всей разнице восприятия энергетические процессы в теле и психике человека идут по одним законам, подобно тому, как температура воздуха существует вне зависимости от того жарко нам на улице или холодно. Вычленить общие закономерности и подняться над особенностями индивидуального восприятия получается не у всех. Абсолютизировать собственный опыт, считая его единственно возможным и верным, стандартная человеческая ошибка.
На все вышеуказанные сложности наслаивается еще одна проблема. Большая часть идей на данную тему вообще построена путем умозаключений на основании не личных ощущений, а где-то услышанных мнений. Наученные горьким опытом мы уже не спорим о вкусе устриц с теми, кто их ел, не обсуждаем Гегеля с теми, кто его читал, зато вполне серьезно говорим об энергии и других "высоких материях" с такими же "знатоками". Мнения напластовываются друг на друга, как слои песка над умершим в пустыне городом, надежно погребая под собой те зерна истины, из которых произрастали. Кто-то честно пытается докопаться до сути, сравнивая разные мнения между собой, и выводит третье, ложащееся еще одним, столь же бесполезным, слоем песка.
А по какому поводу вообще столько разговоров? Живет большая часть человечества без всякой энергетики? Живет, некоторые даже очень хорошо живут. Тогда к чему весь "сыр-бор"? Хочется энергетическим ударом отбрасывать противника на несколько метров? Так хороший толчковый удар ногой не хуже работает. Набор энергии - дело столь кропотливое и серьезное, что разбазаривать ее на противника, с которым вполне можно справиться обычными средствами, непозволительная роскошь. Представьте, набираете вы бочку воды чайной ложечкой (хобби у вас такое), а потом выплескиваете, опрокидывая одним толчком. И все в землю. Зачем? Подобные явления называют "сизифов труд" как символ бессмысленности действий.
Цикл жизненной энергии.
Что такое энергия, и какую роль она играет в повседневной жизни? Человек рождается с определенным энергетическим запасом. Что-то вроде начального капитала, который мы тратим в течение жизни. У кого-то он больше, у кого-то меньше, но есть он у каждого. Почему потенциалы разные? Откуда такая несправедливость? К сожалению, мир не обязан соответствовать нашим нравственным категориям. Не столь важно, сколько энергии есть у каждого в первый момент, важнее понять, зачем этот капитал вообще нам дан. Ответ лежит на поверхности: мы должны выполнить нашу природную программу, то есть вырасти, найти место в жизни и достойную пару и, наконец, оставить потомство. На это и тратится львиная доля начального потенциала. А значит, примерно к 23-25 годам уровень энергии у человека стремительно падает.
В подтверждение этого вывода давайте сравним 14-летнего подростка и 25-летнего молодого человека. Подросток может всю ночь "колбаситься" на дискотеке, а утром пойти гулять с друзьями. После 25 лет ночная смена на работе, как правило, должна чередоваться как минимум с продолжительным сном, а то и суточным неподвижным отлеживанием перед телевизором.
Еще более яркий пример: сравнение годовалого ребенка с его 30-летним отцом. Один психолог провел любопытный эксперимент. Он повторял все действия, совершаемые его годовалым сыном. Через час-другой ученый был полностью вымотан, а малыш так и продолжал ползать из конца в конец комнаты, недоумевая, почему папа перестал играть в такую интересную игру? Понаблюдайте за окружающими детьми, еще не растратившими свой потенциал, обратите внимание на их подвижность и неугомонность, на их любознательность и жадность ко всему новому и интересному.
Но любые запасы, в том числе и энергии, не вечны. Когда основной запас исчерпывается, человек останавливается на том уровне, который удалось достичь. На резкие жизненные перемены сил (энергии) уже не хватает. Жизнь фиксируется в более-менее жестких рамках, и человек мирно дотягивает оставшиеся тридцать - сорок лет на крохах, которые поддерживает едой и сном. Когда запасы энергии окончательно истощаются, следует смерть. Все. Жизненный цикл закончен.
Период активного расхода начального потенциала (до 23-25 лет) заложен в нас на уровне подсознания. Нам не приходит в голову решать, учиться ли нам ходить, говорить, расти ли нам или оставаться метр с кепкой. Не мы решаем, идти нам в школу, влюбляться ли в соседку по парте и так далее. А если это не находится в нашей компетенции, то давайте отложим это в сторону и займемся проблемами, которые решить нам вполне по силам. Мы имеем в виду использование оставшихся после "природной программы" крох.
Чтобы было понятней как управляться с имеющейся в нашем распоряжении энергией, мы проведем небольшую аналогию. Энергия и способы ее функционирования поразительно напоминают функционирование денег в обществе. Создается впечатление, что когда в цивилизации формировалась денежная система, за основу ее взяли энергетическую систему человека. Мы имеем определенный капитал, которым нам предстоит распорядиться. Можно, также как и наследство американского дядюшки, неожиданно свалившееся нам на голову, промотать за год-другой. Про таких людей говорят: "Прожигают жизнь". Но времени у них очень немного, запас энергии быстро истощается. Можно тратить по чуть-чуть, ровно столько, чтобы хватало на хлеб и воду. Или, как говорят: "Влачить жалкое и скучное существование". Если же хочется и рыбку съесть, и сковородку не помыть, то есть и жить полной жизнью, и подольше, подольше, придется выстроить систему приоритетов. Понять, на что и сколько мы тратим энергии, а затем убрать ненужные и энергоемкие вещи. Так, например, львиная доля энергия растрачивается на любые внутренние процессы, типа эмоций или идей. Особо расходные статьи - это отрицательные эмоции, жалобы на судьбу и людей, не оценивших наши таланты по достоинству, зависть к окружающим, привычка выходить из себя по поводу и без и так далее. Так же очень энергоемки некоторые идеи, не связанные с реальностью, вроде мистики или… той же энергетики.
Так как статью будут читать в первую очередь спортсмены, стоит упомянуть, что обычная тренировка по боевому искусству, аэробике или фитнесу также очень затратна. Два часа динамической нагрузки основательно выматывают любой, даже молодой и здоровый организм. И если до 25 - 30 лет регулярные тренировки не оказывают серьезных последствий, то после указанного возраста ощущаются как нелюбовь к любому активному отдыху. Не нужно в этом случае валить все на тривиальную лень. Состояние перманентной усталости вполне объективно и обусловлено нехваткой свободной энергии в системе. Попытки решить проблему "в лоб", одной силой воли, только усугубят ситуацию, так как волевые решения основаны на еще большем расходе. Чаще в подобных ситуациях следует прерывание тренировок по "объективным" причинам, типа неурядиц дома или на работе. Тем же, кто уверен, что спорт это только здоровье, сила и бодрость, мы бы советовали понаблюдать за профессиональными спортсменами после заката спортивной карьеры. За 10 лет в спорте люди выкладываются настолько основательно (и физически, и эмоционально), что после не каждому хватает сил даже на тренерскую работу.
Как мы уже говорили, начальный потенциал у людей разный, а значит и остатки, на которых мы живем, тоже будут разными. "Средний уровень" энергии - это абстракция, у любого человека энергии либо больше, либо меньше гипотетического среднего уровня. Люди с низким потенциалом (субпассионарии у Л. Н. Гумилева) пытаются восполнить его любыми доступными способами, в том числе "занять" энергию под разными предлогами у окружающих людей. Так появляются вампиры, только не кровососущие, а энергопьющие. Присмотритесь к семейным парам. В 90% случаев пары образуются по принципу вампир - донор, то есть один супруг в течение всей жизни подпитывается от другого. Это наиболее мягкий и сравнительно безопасный способ бытового вампиризма. "Занять" энергию можно агрессией, а можно и жалобами, особенно если удалось найти подходящего слушателя. И если первый "заем" более свойственен мужчинам, то по второму чаще специализируются женщины.
Человеку с высоким энергетическим потенциалом (пассионарий у Л. Н. Гумилева) вполне хватает сил на поддержание повседневной жизни. При этом остается энергетический излишек, который нужно куда-то деть. Иногда находят супруга или супругу с пониженным потенциалом. Если вариант "гармоничной" семьи не подходит или поглощает не все излишки, пассионарии занимаются экстремальными видами спорта, типа альпинизма или дайвинга. Или ищут других "приключений на голову". Иногда даже приходят к нам в спортзал. Если потенциал еще выше, то человек создает новую систему и, естественно, занимает в ней руководящий пост. Не важно, какой характер носит система - компания, фирма, школа боевых искусств. Люди с очень высоким потенциалом определяют пути развития общества и народов.
В истории бывали казусы, когда человека с высоким потенциалом общество отвергало за неуемную энергию. На Западе отверженные становились конкистадорами, у нас бежали в казаки. Когда их накапливалось слишком много, а очередная Америка, куда можно уехать и потратить распирающую энергию, еще не открыта или уже занята, случались революции и другие потрясения, ломающие сложившиеся структуры общества.
Доход жизненной энергии.
Описанная выше картина угнетает своей предопределенностью? С чем родился, с тем по жизни и пойдешь? Не отчаивайтесь. Человек - система открытая. Даже изначально скромный капитал можно существенно преумножить.
В первую очередь энергия пополняется за счет еды и сна. Внимание, это важно! Еда и сон - естественные источники энергии. Во время сна человек полностью расслабляется, а соответственно минимально тратит. Значит, определенная доля энергии остается в системе. Еда дает энергию непосредственно, но чтобы получить ее из пищи, вначале необходимо израсходовать ее на переваривание. К тому же не потраченный за день излишек копится не в виде чистой энергии (сил), а в виде жировых запасов. Как мы видим, приток от сна и еды, в общем-то, невелик, и имеет своей целью только обеспечение ежедневного существования. О развитии и совершенствовании речь не идет, но без упорядочивания этих двух составляющих любые энергетические практики бессмысленны. Проще говоря, если вы устали и вымотаны до предела, нечего забивать себе голову медитациями, асанами, дыхательными практиками и прочим. Поешьте нормально (не только бутерброды), выспитесь вдоволь, и энергия высвободится, в том числе и на перечисленное выше.
Чтобы получить большее количество энергии, которое можно было бы тратить в своих целях, питаться и спать недостаточно. Существуют два способа набора энергии: массовый и индивидуальный.
Массовый способ.
Уважаемые адепты боевых и других искусств, спортсмены-монстры, пробовали вы регулярно тренироваться в одиночку? По нашим подсчетам нормальный человек в гордом одиночестве может динамично работать не так уж и долго. Люди разные, но в основном через 30 - 60 минут наступает усталость, нежелание, а то и раздражение: "А мне это надо?" Собираясь в зале, мы в среднем тренируемся 2 часа, не испытывая негативных эмоций. В чем причина? В группе людей, собирающихся вместе с определенной целью, происходит любопытный энергетический процесс сложения потенциалов в единый "котел", который затем действует на каждого человека в отдельности. Представим себе зал, где собрались 10 человек. Предположим, что у каждого из них по условной единице энергии. Любой настрой на тренировку (разминка или медитация - значения не имеет), и 10 отдельных единиц сливаются в "общаг". А дальше первый занимающийся пользуется 10 единицами, второй 10, третий, четвертый…. В результате 2 часа продуктивной работы и, если подключение было хорошим, ребята расходятся по домам с зарядом положительных эмоций, унося с собой то, что не успели потратить на тренировке.
С этой точки зрения посмотрим на любую религию. Общие молитвы и праздники в храме есть подвид энергетической практики, в ходе которой все верующие объединяют свои потенциалы, а ритуалы выступают как средство подключения человека к общему полю. И чем полнее человек верит, чем полнее участвует в общем "действе". Чем больше отдается душой происходящему, тем больше он получает из общего энергетического котла. Фарисейство (то есть лицемерие) в данной системе координат не выгодно. Неверующий не получит, верующему воздастся по вере его, истово верующий получает все! Аналогичные процессы суммирования и перераспределения энергии протекают в любой общности людей, связанных единой целью. Насколько людей больше, насколько цель привлекательнее, настолько выше КПД системы. Так рождаются эгрегоры секции, школы (и не только боевого искусства), страны, религии.
При всей простоте и привлекательности данного пути у него есть и существенный минус. Чтобы получать энергию подобным образом, нужно быть согласным на игру по чужим правилам. Хотите продуктивно и с удовольствием тренироваться 2 часа, придите в зал, оденьтесь соответствующим образом, встаньте в строй, выполните положенные ритуалы (да не механически, а от души) и только после этого тренируйтесь себе на здоровье, а окружающим на радость. Процесс напоминает работу троллейбуса. "Рога" на троллей закинул, ток получил, но ездить придется только тем путем, где есть столбы с соответствующим оборудованием. Шаг влево, шаг вправо и… все. Не расстрел, конечно, но халява кончится! Не устраивают чужие правила? Вы по жизни колбаса самостоятельная? Тогда переходим к следующему методу получения энергии.
Индивидуальный способ.
Для людей, не любящих ходить строем под любыми лозунгами, существует путь индивидуальной тренировки. Такие "тропинки" рядом с нахоженными шоссе есть практически в любой религии и культуре. В исламе - суфизм, в христианстве - исихазм, рядом с конфуцианством уживается даосизм, с индуизмом - йога. Многие, например исихазм, по историческим причинам не получили развития, о других, как о суфизме, известно слишком мало. На сегодняшний момент две наиболее известные и законченные системы индивидуального пути - йога и ци-гун.
Если выше мы приводили пример с троллейбусом, то здесь будет уместна аналогия с машиной. Индивидуальная энергетическая тренировка походит на посещение водителем заправки. Залил бак и езжай, куда душа пожелает. Но приходится регулярно, подчас ежедневно, подновлять запас бензина или, в нашем случае, тренироваться.
Основное условие доходной энергетической тренировки - это умение отслеживать и контролировать тонкие потоки в теле, которые возникают в результате выполнения специальных физических упражнений. Трудность в том, что ощущения энергии у всех разные. Кто-то чувствует ее как тепло, кто-то как мурашки, кто-то как волну, кто-то как холод. Сколько людей, столько и вариантов. Однако все они относятся к "мелким" ощущениям, которые то ли есть, то ли их нет, когда любой критически мыслящий человек задается логичным вопросом: "А не морочу ли я себе голову!" Ключ один: вслушиваться в движения, следить за тем, что происходит в теле и с телом, постепенно отсеивая фантазии от реальных процессов. Зато, если вы "поймали" данные ощущения, работа с энергией становится такой же осознанной, как и обычная тренировка. Одновременно отпадает вопрос о существовании энергии, так как никто серьезно не будет обсуждать существование ложки, которую держит в руке, помешивая сахар в чашке чая. Нет, конечно, вечерком, да в приятной компании, да за чем-нибудь покрепче чая…. Хотя смысл это помешивать?..
Но от приятного времяпровождения вернемся к не менее приятным энергетическим тренировкам, в нашем случае к йоге. Человек - существо хитрое, везде ищет обходные пути. Поэтому закономерно возникновение вопроса: можно ли обойтись без тренировок? Так ли необходимо поднимать бренное тело с дивана и заставлять его делать какие-то странные движения, потеть, мучиться от боли в растягиваемых и сводимых судорогой мышцах? Может, существуют более приятные способы, типа выхода в астрал? Медитация на телевизоре, на худой конец? Мы же рассуждаем о высоких материях, при чем здесь грубая и неэстетичная физическая структура?
Энергии нужно где-то храниться. Единственным местом, которым мы может воспользоваться в любой момент, является наше тело, способное к накоплению энергии в зависимости от гибкости и осознанности. Гибкость мышц и пластичность сухожилий, убирая из тела лишнее напряжение (см. статью "Йога с точки зрения рукопашника"), также свидетельствуют о способности накапливать и сохранять энергию.
Можно ли обойтись без йоги, отслеживая ощущения, возникающие при обычной тренировке в зале по боевому искусству или аэробике? Так хочется одновременно и приемам научиться, и фигуру поправить, и энергетическими практиками подзаняться. Придется огорчить читателя. Все сразу и без хлеба, как говаривал Вини Пух, не выйдет. На тренировке по боевому искусству или аэробике большинство упражнений делается на скорости. При этом мозг получает такое количество сигналов от тела, что вычленить из их числа мелкие ощущения энергии практически невозможно. Придется затормозиться, успокоиться, расслабиться, потратить год-другой, а то и более на асаны. Зато при регулярных и правильных тренировках по йоге энергию начинают чувствовать все, вне зависимости от первоначального настроя и исходных предпосылок: веры в энергию или знания прочитанного на данную тему материала.
Все оказалось просто? Тренируйся ежедневно, по пути отслеживай процессы, и бодрость, долголетие, суперспособности и прочие блага обеспечены? Щас! Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Чтобы получить энергию, сначала необходимо энергию затратить, или, конкретнее, чтобы начать "доходную" тренировку, необходимо уже иметь какой-то определенный запас. А живем мы не в вакууме, жизнь постоянно требует от нас трат, подчас весьма основательных. Поэтому, не смотря на то, что йога - путь индивидуального развития, мы все-таки советовали бы начинать тренироваться в группе, опираясь на опыт инструктора и поддержку окружающих. Особенно это важно на первом этапе, когда затраты на освоение системы существенны, а КПД тренировок еще очень низок.
Энергетика III: Гармонизация энергетики или как стать богатым и здоровым, а не...
Климат и питание.
Выше мы рассматривали энергетику с точки зрения конкретного человека, но люди живут не в вакууме. На энергетический баланс влияет, где и в каком климате живет человек, его гастрономические привычки и предпочтения.
Человек, существующий в определенном климате, получает извне в свою структуру как горячую, так и холодную энергии. Соотношение первой и второй зависит от продолжительности лета, среднегодовой температуры. Лето дольше, температура выше - больше горячей энергии. Лето меньше, температура ниже - обратный вариант. Значит к полученному от рождения балансу холодных-горячих энергий мы добавляем баланс, обретенный из окружающего нас климата.
На этом процесс формирования соотношения энергий не заканчивается. Все продукты, которые мы потребляем, также можно также разделить на холодные и горячие. Это не значит, что мы ведем речь о подогретых блюдах и холодных закусках. К горячим продуктам относятся многие крупы (рис, гречка, пшено, пшеница), некоторые овощи (лук, морковь, редис) и фрукты (яблоки), петрушка и укроп, специи, зеленый чай и морская соль. Список не такой уж длинный по сравнению с холодными продуктами. К ним относится все остальное: хлеб и макаронные изделия, картофель, большинство видов мяса и рыбы, сахар и все сладкое, молочные и кисломолочные изделия, черный чай, кофе и так далее. Полный перечень холодных продуктов занял бы не одну страницу. Чем больше в нашем рационе холодных продуктов, тем больше баланс холодной-горячей энергии склоняется в сторону холодной. Итак, чтобы оценить энергетический баланс конкретного человека, мы учитываем энергетический фон, доставшийся ему от рождения плюс климатические особенности плюс привычный рацион питания.
Возьмем, к примеру, Китай или Индию. Выбор на данные страны пал по причине того, что большая часть эзотерических практик пришла к нам именно из этого региона, а направления, идущие непосредственно "оттуда", из первых рук, мы наиболее ценим. Обе станы лежат в субтропической и тропической зоне. Среднемесячная температура января в Пекине + 16°, июля + 28°. В Дели, соответственно +14° и +31°. Налицо явное преобладание горячей энергии. Идем дальше. Сельскохозяйственная база всех восточных цивилизаций и основной традиционный продукт питания - рис (горячий продукт), любимый напиток - зеленый чай (еще один горячий продукт). Значит в питании также явное преобладание горячей энергии. Теперь отгадайте с одного раза, недостатком какой энергии в Китае или Индии страдать вряд ли будут?
Любое живое существо на нашей планете, являясь частью природы, энергетически сбалансировано. Цивилизация - это противопоставление человека природе, создание особой, неестественной среды обитания. Как расплата - постоянный устойчивый дисбаланс энергетики человека. Человек, не желая примириться с возникающим дисбалансом, придумывал определенные действия для восстановления гармонии. Сейчас мы называем это энергетическими практиками. Теперь внимание! Цель любой энергетической практики, кроме увеличения общего количества энергии, состоит в правильной балансировке горячего и холодного потоков. То есть, проще говоря, в добавлении недостающей человеку энергии.
Продолжаем изучение китайских особенностей. Как мы выяснили выше, из-за свойств климата и традиционного питания там идет преобладание горячей энергии. На этом фоне возникает Ци-гун. Не сомневаемся, что ци-гун - практика древняя и разносторонняя, и если брать ее в целостности, то энергетический баланс между всеми четырьмя стихиями там выверен с восточной дотошностью. Но первые этапы тренировки направлены на гармонизацию энергий, на набор недостающих стихий. Что же происходит в ци-гуне? В подавляющем большинстве школ тренировки начинаются с различных вариантов "столба" (рис. 2.1) или упоров лежа. В столбе стопы фиксируются (укореняются, используя устоявшийся термин) на полу, более общее - на земле, а фокус внимания приходится на нижний дань-тянь (центр "нижнего котла"). То есть явно прослеживается упражнение по набору энергии Земли и ее переработке в Воду. Не дураки были древние дедушки-китайцы, создавшие систему по набору недостающих холодных энергий в противовес преобладающим из-за климата и питания горячим. Прекрасная энергетическая практика... для Китая и других стран, находящихся в сходных климатических условиях! Однако (как говорится в одной известной телепередаче)... Оценим условия нашего существования. Россия - страна, расположенная в северных широтах земного шара и, мало того, в глубине крупнейшего материка. Снег лежит четыре-пять месяцев в году (аномалия зимы 2006-2007 года не в счет, она только подтверждает общее правило), регулярные дожди весной и осенью и сравнительно короткое лето. Среднемесячная температура января для Москвы - 14°, июля +18°. А Россия - это не только Москва. Чем дальше на восток, тем климат континентальнее, зимы жестче и длиннее. Москва, по меркам России, достаточно теплый город. В подобных условиях человека как биологического вида вообще быть не должно, так как без специальных приспособлений в виде теплого жилья и толстой одежды 3-4 месяца в году он не сможет выжить и часа! Подводя итог: холодной энергии - хоть захлебнись!
Посмотрим на основные продукты питания, вспомним, что мы едим на завтрак, обед и ужин. Стандартный рацион включает в себя свинину-говядину-курицу, макароны, картошку и хлеб. Наше питание обильно и весьма калорийно, голодная смерть не угрожает, однако общий энергетический баланс явно склоняется в сторону преобладания холодной энергии.
Теперь, зная и понимая реалии нашего существования, прикинем, что происходит при механическом переносе и копировании энергетических практик, возникших в других регионах. Изначальный переизбыток холодной энергии, обусловленный климатом и питанием, накладывается на практики, рассчитанные на набор опять-таки холодной энергии. Результат однозначный: существенное увеличение дисбаланса энергий в организме, усугубление энергетического перекоса.
Хотим быть правильно понятыми. Мы не относимся к людям, декларирующим направо и налево, что все восточные учения и практики лишь способ атаки на наш драгоценный и столь ранимый российско-православный менталитет. Достижения тысячелетних цивилизаций по работе с телом, психикой и энергетикой достойны как пристального внимания, так и тщательного изучения. Просто нужно ко всему подходить критически и понимать, что каждое упражнение создается под конкретных людей, живущих в конкретных условиях. Древность и экзотичность системы, как правило, служат прибыльным рекламным брендом, а должны бы настораживать и наталкивать на размышления. Китайская деревня X века и российский город XXI века - вещи не просто несколько неодинаковые, а абсолютно разные. Это уже не игра "найдите десять отличий". Это тянет на игру "найдите десять сходств"! Одним словом, все мы люди, но люди разные.
Мы не случайно противопоставили город деревне. Помимо климата и питания есть третий параметр, влияющий на баланс энергий - реалии современного мегаполиса. Наши стопы давно забыли, что такое прямой контакт с землей. Вместо этого обувь и асфальт. Как следствие, до крестьянской основательности, базирующейся на переизбытке энергии Земли, измотанному стрессами современному городскому жителю далеко. Горожане чрезвычайно редко бывают на солнце даже летом, проводя дни либо под "крышей дома своего", либо на работе, либо в четырехколесном друге нашем меньшем (или уже большем?). Результат - хронический недостаток Огня, а значит инфантильность и безынициативность. Про качество городского воздуха можно и не говорить. Плохая у нас экология, да и дышим мы поверхностно, перетягивая живот поясами и прочими приспособлениями, призванными затенить отсутствие фигуры. Что остается? Да вот же она, холодная энергия воды! Достаточно открыть кран, попить-помыться, потом еще и погулять под дождичком, и получите ее столько, сколько захочется. То, что во втором кране вода подогрета, сути дела не меняет, горячей энергии не добавляет!
Теперь сложим воедино российский холодный климат, ежедневное "холодное" питание и "водные" реалии современного города. Вывод однозначный: огромный переизбыток холодной энергии, конкретно энергии Воды, чрезмерное количество которой ведет к увеличению, распуханию тела и торможению психической активности. За примерами далеко ходить не нужно, вот же они у всех на виду, точнее на фигуре. Сколько мужчин не имеют избыточного веса, и сколько женщин сохраняют подобие талии после 30 лет? Увеличение веса, вплоть до банального ожирения давно стало отличительной чертой населения нашей Родины. Особенно вреден переизбыток холодной энергии мужчинам, для нормального функционирования психики которых, просто необходимо преобладание ЯН-ской энергии. Жалобы женщин на то, что перевелись "настоящие мужики", имеют под собой вполне конкретное основание. Кроме всего прочего разбалансировка энергетики, выраженная в превалировании какого-то определенного типа энергии, чревата болезнями. Большинство современных "недомоганий", начиная от элементарной простуды, отеков и заканчивая раковыми опухолями, это болезни переизбытка Воды.
Диагноз мы себе поставили и "кто виноват" в нашей несбалансированной энергетике выяснили. Виноваты оказались климат, питание и условия существования. Но человек, осознанно или нет, все равно стремится к балансу. Например, в Индии, где холодной энергии не хватает, пьют по глотку воды каждые 15 минут. Попробуйте проделать это в нашем климате, и кроме регулярных посещений туалета никакого эффекта не получите.
Интуитивной попыткой восполнить недостаток горячей энергии можно объяснить поразительное пристрастие большей части нашего населения к спиртному и сигаретам, не смотря на столетия безуспешной борьбы на государственном уровне. Кажется, все уже знают, что пить-курить вредно. В советское время, с общей ориентировкой на "запрещать и не пущать", не продавали спиртное до 14.00, мы уж и не говорим про "сухой закон", введенный Горбачевым. В современном рыночном мире, когда на запрете особо не заработаешь, на каждой пачке сигарет красуется анти рекламка Минздрава. Но все меры наталкиваются на стену непонимания, выраженную народной мудростью: "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет". Когда миллионы людей добровольно день за днем "губят" свое здоровье, стоит задуматься над причиной данного феномена и не спешить навешивать на целую нацию ярлык "психически неуравновешенны с суицидальными наклонностями". А картина вырисовывается интересная: и спиртное, и сигареты относятся к энергии Огня. Все, кто бросал курить, должны были заметить, что после того, как последняя пачка благополучно летит в мусорную корзину, человек сразу, даже если следит за питанием или садится на диету, начинает ускоренными темпами полнеть. Значит повальная народная любовь к сигаретам и крепкому спиртному - это не попытка самоубийства целого народа, а подсознательное стремление добрать недостающую стихийную энергию и восстановить энергетическую гармонию.
Делаем вывод: если не предоставить организму источники естественного получения недостающей энергии, он будет получать ее любыми возможными способами, не считаясь с последствиями. Отойдем от моральных критериев "хорошо-плохо", будем руководствоваться элементарной целесообразностью. Если мы пьем и курим для того, чтобы гармонизировать энергетический фон, получив недостающую энергию Огня, и платим за это здоровьем и продолжительностью жизни, а есть способ получить Огонь, не платя такую цену, "зачем платить больше"?
Так, как получить недостающие энергии естественным путем? Самый простой способ, он же самый верный, не требующий специальной подготовки, это сбалансировать питание, добавив в ежедневный рацион продукты Огня. Для усиления эффекта пейте натощак зеленый чай с морской солью. Не сидите все лето в квартире за компьютером, выбирайтесь в выходные за город, походите босиком по земле, попробуйте подключиться к ее силе. Загорайте под солнцем, впитывая кожей его лучи. Дышите свежим воздухом, наслаждаясь каждым вздохом. В отпуск отправляйтесь на юг. Любовь народа к курортам имеет под собой ту же причину нехватки Огня.
К сожалению, на подобные методы накладывают ограничения время года и загруженность современного человека работой и прочими проблемами.
Энергетические практики.
Чтобы добиться результата быстрее, и чтобы результат был устойчивей, можно заняться энергетическими практиками, которые доставят в наш организм недостающую энергию вне зависимости от того, где мы находимся, какой на дворе сезон, в каком мире мы живем. К сожалению, оригинальных, взращенных на отечественной почве систем в данный момент не существует. Приходится пользоваться чужим опытом. Сегодня мы имеем в наличии две общепризнанные системы: ци-гун и йогу. Их часто противопоставляют друг другу, что не совсем правильно. Общих черт в системах немало. Кроме того, условия, в которых возникли и развивались эти системы, если не идентичные, то достаточно сходные. Недаром ци-гун иногда называют даосской или китайской йогой. По аналогии йогу можно было бы назвать индийским ци-гуном. Прежде чем начать заниматься по одной или другой системе, надо разобраться в них, увидеть все плюсы и минусы и, помня, что мы - русские люди, живущие в России, правильно использовать первые, нейтрализовав вторые. Обе системы достаточно далеки от нас, слепое копирование индусов - не меньшая глупость, чем "незрячее" копирование китайцев. Вопрос в том, что легче привязать к нашим условиям.
Здесь вступают в дело особенности менталитета. Ци-гун и сходные с ним системы корейского, вьетнамского или японского происхождения - это продукт творчества желтой расы. Отличительная особенность данных практик, как и всего жизненного уклада этих стран, в том, что они не допускают самодеятельности и самостоятельности ученика. Все жестко прописано и разграничено, субординация на высочайшем уровне, какой бы то ни было люфт отсутствует в принципе. В восточных системах невозможно взять заинтересовавшие вас идеи, отбросив остальное. Либо берется в целом все, либо ничего.
В сравнении с восточными мастерами ци-гуна йоги - очень "демократичные парни". Дело в том, что йога, как система, создавалась людьми, принадлежащими к белой расе, к тому же в более холодных широтах Евразии. В Индию ее завезли одновременно с арийским завоеванием. Практики белой расы более пластичны, легче трансформируются, приспосабливаясь к изменившимся условиям. В структуре йоги изначально заложена возможность управления балансом энергетических потоков за счет разнообразия исходных упражнений. В йоге мы не имеем фундаментального здания, подобного китайскому ци-гуну. Мы пользуемся кирпичиками, асанами, из которых строим блоки - комплексы и стены - тренировки, а через это и все здание. Как оно будет выглядеть и каким целям служить (читай, какую энергию набирать), выбирает мастер, формирующий систему. Одним словом, практику йоги легче привязать к нашим условиям, чем и занимаются (сознательно или нет) люди, практикующие йогу в России. Лучшее подтверждение успешности попыток это немалое количество отечественных школ йоги, к которым относится и наша система.
Энергетическая тренировка в йоге.
Для того чтобы во время тренировки сознательно управлять балансом энергий Земли, Воды, Огня и Воздуха, нужно знать и понимать некоторые связи и закономерности между положением физического тела в пространстве и протекающими в нем энергетическими процессами.
Поступление энергии Земли в тело зависит от качественного контакта стоп, иногда ладоней, с полом через "сердца" (энергетически активные точки) стоп и ладоней (рис. 2.2). Контакт с Землей также усиливается при всех асанах на равновесие. Человек, балансирующий на одной ноге, автоматически сосредотачивается на сцепке стопы с землей (рис. 2.3). Но будет верно и обратное: умение держать равновесие свидетельствует о количестве и качестве энергии Земли в человеке.Энергия Воздуха поступает в момент физического дыхания. Усиливается пранаямам, то есть дыхательными практиками, с общей ориентировкой на замедление и углубление процесса. Наиболее типичное упражнение - полное дыхание йогов, при котором воздух последовательно наполняет нижнюю, среднюю и верхнюю часть легких.
Трансформация Земли в Воду происходит при всех наклонах, вызывающих растяжение мышц задней поверхности бедра. Наиболее "классическое" положение: пашчимоттанасана, в положении сидя на полу наклон к ногам (рис. 2.4). Аналогичные процессы протекают при наклоне к разведенным ногам, при шпагатах и так далее.
Воздух трансформируется в Огонь при любых прогибах, раскрывающих грудную клетку (рис. 2.5). В зале, сравнив, что получается у ученика лучше: прогибы или наклоны, мы как инструкторы с большой долей вероятности можем судить о том, кто перед нами, "идеальный ученик" или "колбаса самостоятельная".С набором энергий разных стихий и гармонизацией их количества процесс работы с энергетической структурой не заканчивается. Для выработки Пара, то есть жизненной энергии, стихийные энергии еще нужно центрировать, а затем перемешать. При наборе энергий они рассредоточиваются по всему телу. Для дальнейшей работы их необходимо собрать в одном месте. Собираем их по центру тела по линии позвоночника. Центрирование происходит при скручиваниях корпуса относительно вертикальной оси (рис. 2.6). У скручивания есть интересный психологический аспект: чем лучше получается скручивание, тем больше возрастает умение мобилизовать собственные ресурсы и концентрировать их на поставленной цели."Чистых" асан, работающих на одну стихию, не так много. Чаще всего поза совмещает в себе несколько энергетических воздействий. Так, если мы наклоняемся стоя, то совмещаем поступление Земли через стопы и ее переработку в районе таза в Воду (рис. 2.7). В мостиках прорабатываются Земля и Огонь, так как идет совмещение подключения стоп и/или ладоней и прогиба (рис. 2.8). В перевернутой асане можно акцентировать работу на Воде, на Огне и на центрировании энергии (рис. 2.9).Далее следует последняя фаза: нужно перемешать Воду и Огонь в районе солнечного сплетения. Механизм прост, как все гениальное. Вода по своей природе стремиться течь вниз, Огонь - подниматься вверх. Выходим в перевернутую асану, и Вода у нас стекает в район грудной клетки, а Огонь поднимается в таз, энергии перемешиваются в районе солнечного сплетения (рис. 2.10). Затем переворачиваем систему обратно, отключаемся от окружающего, сосредотачиваясь на внутренних ощущениях, и усваиваем полученную жизненную силу (рис. 2.11). На этом цикл работы с энергией можно считать законченным. Если не разбазарите ее в ближайшие полчаса на бессмысленную болтовню или бестолковые действия, есть шанс подняться на новый уровень с новыми, более сложными, целями, но и с новыми, более широкими, возможностями.
Выше мы рассматривали энергетику с точки зрения конкретного человека, но люди живут не в вакууме. На энергетический баланс влияет, где и в каком климате живет человек, его гастрономические привычки и предпочтения.
Человек, существующий в определенном климате, получает извне в свою структуру как горячую, так и холодную энергии. Соотношение первой и второй зависит от продолжительности лета, среднегодовой температуры. Лето дольше, температура выше - больше горячей энергии. Лето меньше, температура ниже - обратный вариант. Значит к полученному от рождения балансу холодных-горячих энергий мы добавляем баланс, обретенный из окружающего нас климата.
На этом процесс формирования соотношения энергий не заканчивается. Все продукты, которые мы потребляем, также можно также разделить на холодные и горячие. Это не значит, что мы ведем речь о подогретых блюдах и холодных закусках. К горячим продуктам относятся многие крупы (рис, гречка, пшено, пшеница), некоторые овощи (лук, морковь, редис) и фрукты (яблоки), петрушка и укроп, специи, зеленый чай и морская соль. Список не такой уж длинный по сравнению с холодными продуктами. К ним относится все остальное: хлеб и макаронные изделия, картофель, большинство видов мяса и рыбы, сахар и все сладкое, молочные и кисломолочные изделия, черный чай, кофе и так далее. Полный перечень холодных продуктов занял бы не одну страницу. Чем больше в нашем рационе холодных продуктов, тем больше баланс холодной-горячей энергии склоняется в сторону холодной. Итак, чтобы оценить энергетический баланс конкретного человека, мы учитываем энергетический фон, доставшийся ему от рождения плюс климатические особенности плюс привычный рацион питания.
Возьмем, к примеру, Китай или Индию. Выбор на данные страны пал по причине того, что большая часть эзотерических практик пришла к нам именно из этого региона, а направления, идущие непосредственно "оттуда", из первых рук, мы наиболее ценим. Обе станы лежат в субтропической и тропической зоне. Среднемесячная температура января в Пекине + 16°, июля + 28°. В Дели, соответственно +14° и +31°. Налицо явное преобладание горячей энергии. Идем дальше. Сельскохозяйственная база всех восточных цивилизаций и основной традиционный продукт питания - рис (горячий продукт), любимый напиток - зеленый чай (еще один горячий продукт). Значит в питании также явное преобладание горячей энергии. Теперь отгадайте с одного раза, недостатком какой энергии в Китае или Индии страдать вряд ли будут?
Любое живое существо на нашей планете, являясь частью природы, энергетически сбалансировано. Цивилизация - это противопоставление человека природе, создание особой, неестественной среды обитания. Как расплата - постоянный устойчивый дисбаланс энергетики человека. Человек, не желая примириться с возникающим дисбалансом, придумывал определенные действия для восстановления гармонии. Сейчас мы называем это энергетическими практиками. Теперь внимание! Цель любой энергетической практики, кроме увеличения общего количества энергии, состоит в правильной балансировке горячего и холодного потоков. То есть, проще говоря, в добавлении недостающей человеку энергии.
Продолжаем изучение китайских особенностей. Как мы выяснили выше, из-за свойств климата и традиционного питания там идет преобладание горячей энергии. На этом фоне возникает Ци-гун. Не сомневаемся, что ци-гун - практика древняя и разносторонняя, и если брать ее в целостности, то энергетический баланс между всеми четырьмя стихиями там выверен с восточной дотошностью. Но первые этапы тренировки направлены на гармонизацию энергий, на набор недостающих стихий. Что же происходит в ци-гуне? В подавляющем большинстве школ тренировки начинаются с различных вариантов "столба" (рис. 2.1) или упоров лежа. В столбе стопы фиксируются (укореняются, используя устоявшийся термин) на полу, более общее - на земле, а фокус внимания приходится на нижний дань-тянь (центр "нижнего котла"). То есть явно прослеживается упражнение по набору энергии Земли и ее переработке в Воду. Не дураки были древние дедушки-китайцы, создавшие систему по набору недостающих холодных энергий в противовес преобладающим из-за климата и питания горячим. Прекрасная энергетическая практика... для Китая и других стран, находящихся в сходных климатических условиях! Однако (как говорится в одной известной телепередаче)... Оценим условия нашего существования. Россия - страна, расположенная в северных широтах земного шара и, мало того, в глубине крупнейшего материка. Снег лежит четыре-пять месяцев в году (аномалия зимы 2006-2007 года не в счет, она только подтверждает общее правило), регулярные дожди весной и осенью и сравнительно короткое лето. Среднемесячная температура января для Москвы - 14°, июля +18°. А Россия - это не только Москва. Чем дальше на восток, тем климат континентальнее, зимы жестче и длиннее. Москва, по меркам России, достаточно теплый город. В подобных условиях человека как биологического вида вообще быть не должно, так как без специальных приспособлений в виде теплого жилья и толстой одежды 3-4 месяца в году он не сможет выжить и часа! Подводя итог: холодной энергии - хоть захлебнись!
Посмотрим на основные продукты питания, вспомним, что мы едим на завтрак, обед и ужин. Стандартный рацион включает в себя свинину-говядину-курицу, макароны, картошку и хлеб. Наше питание обильно и весьма калорийно, голодная смерть не угрожает, однако общий энергетический баланс явно склоняется в сторону преобладания холодной энергии.
Теперь, зная и понимая реалии нашего существования, прикинем, что происходит при механическом переносе и копировании энергетических практик, возникших в других регионах. Изначальный переизбыток холодной энергии, обусловленный климатом и питанием, накладывается на практики, рассчитанные на набор опять-таки холодной энергии. Результат однозначный: существенное увеличение дисбаланса энергий в организме, усугубление энергетического перекоса.
Хотим быть правильно понятыми. Мы не относимся к людям, декларирующим направо и налево, что все восточные учения и практики лишь способ атаки на наш драгоценный и столь ранимый российско-православный менталитет. Достижения тысячелетних цивилизаций по работе с телом, психикой и энергетикой достойны как пристального внимания, так и тщательного изучения. Просто нужно ко всему подходить критически и понимать, что каждое упражнение создается под конкретных людей, живущих в конкретных условиях. Древность и экзотичность системы, как правило, служат прибыльным рекламным брендом, а должны бы настораживать и наталкивать на размышления. Китайская деревня X века и российский город XXI века - вещи не просто несколько неодинаковые, а абсолютно разные. Это уже не игра "найдите десять отличий". Это тянет на игру "найдите десять сходств"! Одним словом, все мы люди, но люди разные.
Мы не случайно противопоставили город деревне. Помимо климата и питания есть третий параметр, влияющий на баланс энергий - реалии современного мегаполиса. Наши стопы давно забыли, что такое прямой контакт с землей. Вместо этого обувь и асфальт. Как следствие, до крестьянской основательности, базирующейся на переизбытке энергии Земли, измотанному стрессами современному городскому жителю далеко. Горожане чрезвычайно редко бывают на солнце даже летом, проводя дни либо под "крышей дома своего", либо на работе, либо в четырехколесном друге нашем меньшем (или уже большем?). Результат - хронический недостаток Огня, а значит инфантильность и безынициативность. Про качество городского воздуха можно и не говорить. Плохая у нас экология, да и дышим мы поверхностно, перетягивая живот поясами и прочими приспособлениями, призванными затенить отсутствие фигуры. Что остается? Да вот же она, холодная энергия воды! Достаточно открыть кран, попить-помыться, потом еще и погулять под дождичком, и получите ее столько, сколько захочется. То, что во втором кране вода подогрета, сути дела не меняет, горячей энергии не добавляет!
Теперь сложим воедино российский холодный климат, ежедневное "холодное" питание и "водные" реалии современного города. Вывод однозначный: огромный переизбыток холодной энергии, конкретно энергии Воды, чрезмерное количество которой ведет к увеличению, распуханию тела и торможению психической активности. За примерами далеко ходить не нужно, вот же они у всех на виду, точнее на фигуре. Сколько мужчин не имеют избыточного веса, и сколько женщин сохраняют подобие талии после 30 лет? Увеличение веса, вплоть до банального ожирения давно стало отличительной чертой населения нашей Родины. Особенно вреден переизбыток холодной энергии мужчинам, для нормального функционирования психики которых, просто необходимо преобладание ЯН-ской энергии. Жалобы женщин на то, что перевелись "настоящие мужики", имеют под собой вполне конкретное основание. Кроме всего прочего разбалансировка энергетики, выраженная в превалировании какого-то определенного типа энергии, чревата болезнями. Большинство современных "недомоганий", начиная от элементарной простуды, отеков и заканчивая раковыми опухолями, это болезни переизбытка Воды.
Диагноз мы себе поставили и "кто виноват" в нашей несбалансированной энергетике выяснили. Виноваты оказались климат, питание и условия существования. Но человек, осознанно или нет, все равно стремится к балансу. Например, в Индии, где холодной энергии не хватает, пьют по глотку воды каждые 15 минут. Попробуйте проделать это в нашем климате, и кроме регулярных посещений туалета никакого эффекта не получите.
Интуитивной попыткой восполнить недостаток горячей энергии можно объяснить поразительное пристрастие большей части нашего населения к спиртному и сигаретам, не смотря на столетия безуспешной борьбы на государственном уровне. Кажется, все уже знают, что пить-курить вредно. В советское время, с общей ориентировкой на "запрещать и не пущать", не продавали спиртное до 14.00, мы уж и не говорим про "сухой закон", введенный Горбачевым. В современном рыночном мире, когда на запрете особо не заработаешь, на каждой пачке сигарет красуется анти рекламка Минздрава. Но все меры наталкиваются на стену непонимания, выраженную народной мудростью: "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет". Когда миллионы людей добровольно день за днем "губят" свое здоровье, стоит задуматься над причиной данного феномена и не спешить навешивать на целую нацию ярлык "психически неуравновешенны с суицидальными наклонностями". А картина вырисовывается интересная: и спиртное, и сигареты относятся к энергии Огня. Все, кто бросал курить, должны были заметить, что после того, как последняя пачка благополучно летит в мусорную корзину, человек сразу, даже если следит за питанием или садится на диету, начинает ускоренными темпами полнеть. Значит повальная народная любовь к сигаретам и крепкому спиртному - это не попытка самоубийства целого народа, а подсознательное стремление добрать недостающую стихийную энергию и восстановить энергетическую гармонию.
Делаем вывод: если не предоставить организму источники естественного получения недостающей энергии, он будет получать ее любыми возможными способами, не считаясь с последствиями. Отойдем от моральных критериев "хорошо-плохо", будем руководствоваться элементарной целесообразностью. Если мы пьем и курим для того, чтобы гармонизировать энергетический фон, получив недостающую энергию Огня, и платим за это здоровьем и продолжительностью жизни, а есть способ получить Огонь, не платя такую цену, "зачем платить больше"?
Так, как получить недостающие энергии естественным путем? Самый простой способ, он же самый верный, не требующий специальной подготовки, это сбалансировать питание, добавив в ежедневный рацион продукты Огня. Для усиления эффекта пейте натощак зеленый чай с морской солью. Не сидите все лето в квартире за компьютером, выбирайтесь в выходные за город, походите босиком по земле, попробуйте подключиться к ее силе. Загорайте под солнцем, впитывая кожей его лучи. Дышите свежим воздухом, наслаждаясь каждым вздохом. В отпуск отправляйтесь на юг. Любовь народа к курортам имеет под собой ту же причину нехватки Огня.
К сожалению, на подобные методы накладывают ограничения время года и загруженность современного человека работой и прочими проблемами.
Энергетические практики.
Чтобы добиться результата быстрее, и чтобы результат был устойчивей, можно заняться энергетическими практиками, которые доставят в наш организм недостающую энергию вне зависимости от того, где мы находимся, какой на дворе сезон, в каком мире мы живем. К сожалению, оригинальных, взращенных на отечественной почве систем в данный момент не существует. Приходится пользоваться чужим опытом. Сегодня мы имеем в наличии две общепризнанные системы: ци-гун и йогу. Их часто противопоставляют друг другу, что не совсем правильно. Общих черт в системах немало. Кроме того, условия, в которых возникли и развивались эти системы, если не идентичные, то достаточно сходные. Недаром ци-гун иногда называют даосской или китайской йогой. По аналогии йогу можно было бы назвать индийским ци-гуном. Прежде чем начать заниматься по одной или другой системе, надо разобраться в них, увидеть все плюсы и минусы и, помня, что мы - русские люди, живущие в России, правильно использовать первые, нейтрализовав вторые. Обе системы достаточно далеки от нас, слепое копирование индусов - не меньшая глупость, чем "незрячее" копирование китайцев. Вопрос в том, что легче привязать к нашим условиям.
Здесь вступают в дело особенности менталитета. Ци-гун и сходные с ним системы корейского, вьетнамского или японского происхождения - это продукт творчества желтой расы. Отличительная особенность данных практик, как и всего жизненного уклада этих стран, в том, что они не допускают самодеятельности и самостоятельности ученика. Все жестко прописано и разграничено, субординация на высочайшем уровне, какой бы то ни было люфт отсутствует в принципе. В восточных системах невозможно взять заинтересовавшие вас идеи, отбросив остальное. Либо берется в целом все, либо ничего.
В сравнении с восточными мастерами ци-гуна йоги - очень "демократичные парни". Дело в том, что йога, как система, создавалась людьми, принадлежащими к белой расе, к тому же в более холодных широтах Евразии. В Индию ее завезли одновременно с арийским завоеванием. Практики белой расы более пластичны, легче трансформируются, приспосабливаясь к изменившимся условиям. В структуре йоги изначально заложена возможность управления балансом энергетических потоков за счет разнообразия исходных упражнений. В йоге мы не имеем фундаментального здания, подобного китайскому ци-гуну. Мы пользуемся кирпичиками, асанами, из которых строим блоки - комплексы и стены - тренировки, а через это и все здание. Как оно будет выглядеть и каким целям служить (читай, какую энергию набирать), выбирает мастер, формирующий систему. Одним словом, практику йоги легче привязать к нашим условиям, чем и занимаются (сознательно или нет) люди, практикующие йогу в России. Лучшее подтверждение успешности попыток это немалое количество отечественных школ йоги, к которым относится и наша система.
Энергетическая тренировка в йоге.
Для того чтобы во время тренировки сознательно управлять балансом энергий Земли, Воды, Огня и Воздуха, нужно знать и понимать некоторые связи и закономерности между положением физического тела в пространстве и протекающими в нем энергетическими процессами.
Поступление энергии Земли в тело зависит от качественного контакта стоп, иногда ладоней, с полом через "сердца" (энергетически активные точки) стоп и ладоней (рис. 2.2). Контакт с Землей также усиливается при всех асанах на равновесие. Человек, балансирующий на одной ноге, автоматически сосредотачивается на сцепке стопы с землей (рис. 2.3). Но будет верно и обратное: умение держать равновесие свидетельствует о количестве и качестве энергии Земли в человеке.Энергия Воздуха поступает в момент физического дыхания. Усиливается пранаямам, то есть дыхательными практиками, с общей ориентировкой на замедление и углубление процесса. Наиболее типичное упражнение - полное дыхание йогов, при котором воздух последовательно наполняет нижнюю, среднюю и верхнюю часть легких.
Трансформация Земли в Воду происходит при всех наклонах, вызывающих растяжение мышц задней поверхности бедра. Наиболее "классическое" положение: пашчимоттанасана, в положении сидя на полу наклон к ногам (рис. 2.4). Аналогичные процессы протекают при наклоне к разведенным ногам, при шпагатах и так далее.
Воздух трансформируется в Огонь при любых прогибах, раскрывающих грудную клетку (рис. 2.5). В зале, сравнив, что получается у ученика лучше: прогибы или наклоны, мы как инструкторы с большой долей вероятности можем судить о том, кто перед нами, "идеальный ученик" или "колбаса самостоятельная".С набором энергий разных стихий и гармонизацией их количества процесс работы с энергетической структурой не заканчивается. Для выработки Пара, то есть жизненной энергии, стихийные энергии еще нужно центрировать, а затем перемешать. При наборе энергий они рассредоточиваются по всему телу. Для дальнейшей работы их необходимо собрать в одном месте. Собираем их по центру тела по линии позвоночника. Центрирование происходит при скручиваниях корпуса относительно вертикальной оси (рис. 2.6). У скручивания есть интересный психологический аспект: чем лучше получается скручивание, тем больше возрастает умение мобилизовать собственные ресурсы и концентрировать их на поставленной цели."Чистых" асан, работающих на одну стихию, не так много. Чаще всего поза совмещает в себе несколько энергетических воздействий. Так, если мы наклоняемся стоя, то совмещаем поступление Земли через стопы и ее переработку в районе таза в Воду (рис. 2.7). В мостиках прорабатываются Земля и Огонь, так как идет совмещение подключения стоп и/или ладоней и прогиба (рис. 2.8). В перевернутой асане можно акцентировать работу на Воде, на Огне и на центрировании энергии (рис. 2.9).Далее следует последняя фаза: нужно перемешать Воду и Огонь в районе солнечного сплетения. Механизм прост, как все гениальное. Вода по своей природе стремиться течь вниз, Огонь - подниматься вверх. Выходим в перевернутую асану, и Вода у нас стекает в район грудной клетки, а Огонь поднимается в таз, энергии перемешиваются в районе солнечного сплетения (рис. 2.10). Затем переворачиваем систему обратно, отключаемся от окружающего, сосредотачиваясь на внутренних ощущениях, и усваиваем полученную жизненную силу (рис. 2.11). На этом цикл работы с энергией можно считать законченным. Если не разбазарите ее в ближайшие полчаса на бессмысленную болтовню или бестолковые действия, есть шанс подняться на новый уровень с новыми, более сложными, целями, но и с новыми, более широкими, возможностями.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)