Практика столба в боевых искусствах

Регулирование тела – это принятие правильного положения во время практики столба, что является обязательным условием для свободной циркуляции Ци и крови по всей системе меридианов. При принятии неправильного положения – "Ци не движется, И (мысль) не концентрируется – Ци беспорядочно рассеивается."
Одним из главных требований в "регулировании тела" - является понятие Сун (расслабление). Сун – означает расслабление тела, заключающееся в естественном расслаблении мышц, сухожилий, соединительных тканей, суставов и всех внутренних органов – приведение их в состояние не напряжения. Когда это достигнуто, занимающийся будет ощущать себя комфортно в данном положении, что необходимо сохранять до конца практики столба. Если Цзинь зарождается в стопах, управляется поясницей и выражается в кистях; то напряжение напротив, зарождается в кистях и распространяется по всему телу. Поэтому важное значение во время практики столба, и не только столба, но и боевых искусств вообще – придается положению кисти. А положение ладони относительно тела, влияет на распределение Ци внутри его. Это можно видеть на примере Саньтиши (фото 1, 2), на которых изображен Сунь Лутан, которые комментирует его дочь Сунь Цзяньюнь:
"Позиция Саньтиши, что упомянута в книге моего отца (Синъицюань сюэ), была изменена, когда моему отцу было 60 лет. В книге, пальцы руки расположенной спереди, направлены прямо наружу (см. Фото 1). Когда ему было 60 лет, он изменил положение впереди расположенной руки (изменилось вообще положение кистей , прим. Б.В.), на положение пальцев по направлению вверх и запястье стало согнуто. Так как его книга уже была издана, в это время он изменил это положение (фото 2). Я предполагаю, что он сделал снимок себя в новом положении для того, чтобы я обучала людей последнему положению. Он говорил : "Я был не прав, демонстрируя это положение". Он почувствовал, что когда кисть прямая и пальцы направлены наружу, Ци выходит из кисти наружу. Он говорил, что это будет хорошо для боя, но не хорошо для Взращивания Ц. Когда Взращивается Ци, она должна сохраняться в теле. Когда кисть поднята вверх, Ци остается в кисти и возвращается в тело".